膳食纤维的摄入量
膳食中高纤维物质可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的胆固醇和脂肪酸，从而减少形成胆结石的风险。建议增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入，如每天吃至少3份新鲜蔬菜和2份水果，同时选择糙米、燕麦等富含膳食纤维的粮食。
水分充足
良好的水分摄入对于避免胆结石至关重要，因为它有助于稀释尿液中的盐分，减少结石形成。此外，多喝水可以促进消化系统功能，使得身体更容易排除体内不必要的矿物质沉淀，从而降低患病风险。建议每天至少喝8杯清凉开水，并尽量减少甜饮料和咖啡因含量较高的饮品。
低饱和脂肪与限制动物蛋白
过多摄入饱和脂肪会导致血液中胆固醇水平升高，这可能导致在胆管中形成硬化斑块，最终发展成结石。因此，应尽可能地限制红肉、黄油等高饱和脂肪来源食品，同时增加瘦肉、鱼类及植物性蛋白质来源如豆制品、坚果等，以保持健康营养平衡。
钾离子的均衡摄取
钾是一种具有溶解作用的小非金属元素，对于缓解已存在或试图预防未来的胆囊炎症以及阻止结石形成都非常有益。通过增加香蕉、菠萝、大蒜等富含钾离子的食物，可以自然补充身体所需，而不必担心副作用。此外，还要注意控制钠（盐）摄入，因为过多之下会影响钾代谢从而加剧问题。
增强胰岛素敏感性与控制血糖水平
胰岛素是调节血糖水平的一种激素，当其功能正常时能够有效处理葡萄糖进入循环后产生的问题。如果胰岛素抵抗发生，则可引发一系列代谢紊乱，最终可能导致身上的其他疾病也随之增生，因此应合理安排餐点以保持稳定的血糖水平，并且适当锻炼以提升整体健康状况。