水分充足是避免和缓解肾结石症状的关键之一。水可以帮助稀释尿液中的矿物质，降低结石形成的风险。建议每天喝足够的水，以保持身体对水分的需求。此外，高纤维饮食也能促进消化系统正常运作，有助于防止某些类型的结石。
饮食中含有较多钙和磷酸盐的小碳酸饮料可能会增加患上肾结石的人群中罹患此疾病的风险。因此，对于已经存在或曾经存在过肾结石的人来说，最好限制摄入这些成分丰富食品，比如奶制品、豆类等。
蔬菜和水果不仅提供了必需营养素，还能够帮助控制体重，这对于预防或减轻肾脏负担至关重要。在选择蔬菜时，可以优先考虑那些低钙、高纤维含量较高的一些，如菠菜、西兰花、胡萝卜等；而在水果方面，选用香蕉、梨子等含有大量水分且低糖份的一般更为理想。
肉类作为蛋白质来源同样不可或缺，但需要注意的是，不要过度摄取红肉，因为它们往往含有较多脂肪和胆固醇，这可能加剧心血管疾病并间接影响到肾脏健康。相反地，可以更多地摄取鱼类，它们通常比红肉更容易被身体吸收，并且富含Omega-3脂 acid，对心血管健康十分有益。
尽管减少某些特定成分对预防与治疗肾结石很重要，但这并不意味着完全排除所有可能导致问题出现的情况下所认为“危险”的食品。如果你正在尝试改变你的饮食习惯以应对已有的或者潜在的问题，你应该咨询医生或营养师来获得个性化建议，并确保你得到必要数量以及正确比例的营养素。
