暖阳下的冬季饮食：提振免疫力，享受温馨的寒冷时光
在冬季，身体需要更多的热量来维持体温，这意味着我们的饮食也需要相应地调整。以下是关于如何通过适当的冬季饮食来提振免疫力和享受这个季节的一些建议。
饮食多样化
冬日暖阳下的营养大餐：如何构建一个均衡的冬季饮食计划
食物中的维生素C
蔬菜与水果中的抗氧化剂：维护健康免疫系统
维生素D补充
促进骨骼健康、抵御疾病：冬日里摄取足够的维生素D
保持水分
hydrating winter: 如何保持良好的水分平衡在寒冷气候中
适量进食脂肪
消化与能量来源：为什么我们需要适量摄入脂肪在寒冷天气中？
避免过度加工食品
健康生活习惯选择清淡美味：避开不利于健康的过度加工食品