我最近注意到许多女性朋友都在尝试辟谷减肥这种饮食方式。但是，很多人在制定计划时会遇到一个问题：经期是否可以继续使用辟谷减肥法。关于这个问题，我认为答案是肯定的，即使是在经期，也完全可以继续进行辟谷。
当我们进入辟谷状态时，我们的身体不会摄入任何食物，而是通过呼吸来获得能量，这样做能够促进气血的流动，对每个细胞、每滴血液、每块肌肉和骨骼，以及皮肤进行深度清洗，从而创造一个良好的排毒通道。在经期，身体自然会进行排毒，而且专家发现，在这段时间内，女性体内会分泌一种小于细胞单位的蛋白质——酵素，它们能够帮助分解体内的毒素，使血液从酸性转变为弱碱性，有助于身体健康和美丽。当我们将经期作为排毒黄金时机与辟谷结合起来，那么对排毒效果将大有裨益。
然而，如果你没有辟谷养生经验，最好在专业老师指导下进行，以免出现不必要的问题。此外，在经期要注意避免以下五类食物：
牛奶、酸奶等含有大量蛋白质的食品。如果空腹饮用这些东西，将导致蛋白质被“”转化为热能消耗掉，没有营养价值。正确方法是与面粉类食品同吃或餐后两小时再喝，或睡前喝。
大量食糖。科学研究表明，空腹大量吃糖可能破坏机体酸碱平衡和微生物平衡，不利于健康。
冷冻品。一些人喜欢在运动后或空腹时大量饮用冷冻饮料，这可能刺激胃肠道和心脏，对器官造成突发性的挛缩现象，影响内分泌功能甚至月经周期。
大蒜。大蒜中的辛辣成分如果空腹服用，可刺激胃黏膜和肠壁，对胃肠功能产生负面影响。
甘蔗或鲜荔枝。如果过量地空腹吃这些甜水果，就可能因为突然增加高糖分而发生“高渗性昏迷”。
总之，在经期也可以安全地采用辟谷减肥，但需要谨慎选择食物，并且了解如何合理安排饮食以避免不必要的问题。
