瑜伽砖，初学者的守护者
在刚接触瑜伽的初学者面前，有些体式由于自身原因无法完全做到，急切的心情自然难以平息。然而，我们可以利用一些辅助工具来帮助自己完成这些体式，瑜伽砖便是其中常用的一个工具。那么，你想知道瑜伽砖的作用和好处有哪些？让我们一起来探索这块神奇的石头带来的变化吧！
瑜伽砖的作用
延长身体
瑜伽砖能够帮助身体稳定、平衡。在这里说的延长身体主要指的是延长双手臂和双腿。当手臂或双腿离完全进入体式还差一截时，可以用瑜伽砖来辅助，以此来延长身体。
支撑保护
比如在阴瑜伽中，你需要在这个体位待很久时间。练习时使用瑜伽砖可以让你更放松，更舒服，更深入地进入体位。
帮助找到肌肉启动感觉
这个作用主要是通过将双腿或双手夹住瑜伽砖实现的。例如，将大腿夹住一个小型的地垫，这样就能帮助启动腿部力量，找到肌肉紧张的情况。
加深体式
通过使用瑜伸克，可以超过180度的人造条件，使人为地给自己增加难度。
瑜伺克的好处
开肩开背
使用这种方式打开背部效果显著，对于肩膀僵硬、循序渐进打开肩膀和背部的人来说尤其适合。这不仅提高了脊柱的柔韧性，也缓解了办公室工作者日常应激带来的压力。
辅助放松
用这样的方式进行练习，不仅会让我们的身心更加轻松忘记疲劳，还能快速恢复我们的能量，让每一次动作都变得简单舒适无比。
帮助平衡
在站立体位中，大多数都是需要良好的平衡能力。而对于那些平衡能力不强的人来说，可以借助于这个方法，用它作为支撑，从而更好地完成各种挑战性的姿势。此外，它也是一种锻炼核心肌群（腹部）与四肢协调运动力的有效方式。