从一个平凡的屌丝到一位自信的男神，我的身影在一年半的时间里发生了翻天覆地的变化。这个过程不仅让我感受到了生活的美好，也带来了人生中的机遇和挑战。
前女友对我频繁示好，但我选择保持距离，因为我知道真正挽回她的方式是通过不断进步和变优秀。我曾经体重120斤，现在已经增加到145斤，体脂率降至12%左右，这一切都归功于我的坚持和汗水。每天下班后，我都会花1-2个小时在健身房，每周最多进行两次有氧运动，其余时间都是力量器械训练。
增肌是一项需要毅力、技术和良心的工作，不是简单的一蹴而就的事。如果你发现自己的训练效果不佳，那么问题出在哪里，你自己心里最清楚。在这个过程中，有搭档一起训练可以提高效率，但如果没有，单打独斗也是可行的。
饮食对于瘦弱的人来说，是增肌不可或缺的一部分，要确保总摄入量大于总消耗，以避免努力白费。我现在正在使用悍金斯品牌的增肌粉，它帮助我最大化了训练效果。此外，我也采取了加餐策略，上午和下午各加一餐，以保证营养均衡。
我的目标是在现有的145斤基础上再增加15斤，让胸围至少扩大一圈，那时我将更加帅气自信。身体改变带来的自信也让我的生活变得更加从容。这是一个值得继续追求的事情。
