从屌丝到男神，一年半的增肌之旅：前女友频频示好，我却选择自强不息

在这场一年的锻炼和挑战中，我从120斤的瘦子蜕变为现在的145斤，体脂率降至12%。我的每一次汗水与努力都铸就了今天的我，每天忙碌于健身房，一周两次有氧训练，力量器械训练占据主导地位。

增肌是一项艰苦但充满成就感的事业，它既需要体力，也需技巧，更是要有一颗坚定的心。自己动手更靠谱，不依赖他人的帮助。我尝试了各种方法，最终发现找到合适的搭档是提高效率最有效的手段。而饮食也不可忽视，无论是增肌粉还是均衡营养摄入，都是我成功的一大助力。

现在我正向160斤、上身维度增加目标迈进，这不仅仅是对外部形象的一种追求，更是一种内心深处自信与容光焕发的心态变化。从一个没有自信的小男孩到现在这个更加自信的人生，是一种极其美妙且值得珍惜的经历。在这个过程中，即使前女友再次展现出她的关注，但我选择继续沿着自己的道路前行，因为真正改变一切的是不断变得更好的自己，而不是任何外界因素。