我来重新表述这段内容：
仰卧剪刀腿不仅是一种广为人知的运动，而且对于提升身体健康至关重要。正确执行仰卧剪刀腿标准动作，对于增强体质、改善肝脏功能等有着积极作用。不过，进行这种练习时也需要注意一些细节。
首先，要选择一个平坦的地面，并铺上瑜伽垫。我躺在上面，将双脚抬至与身体垂直的高度，同时打开双脚，使其与肩同宽，然后将双手放置在头部或两旁，以确保舒适和稳定。
接着，我开始做交叉动作，将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，重复20到30次左右，可以根据个人习惯调整次数。在整个过程中，我要保持双腿垂直，不要弯曲膝盖。如果感到疲劳，可以暂时回到初始状态休息。
完成动作后，我会缓慢地调整呼吸，然后再放下双腿，每天持续3分钟左右即可。这项运动可以有效促进新陈代谢，加速血液循环，有助于解毒和减轻心情压力，从而对身心健康产生积极影响。
