在我25岁的年纪,我从湖北搬到了深圳,开始了我的白领生活。回想起大学时期的我,当时体重大约100斤,显得有些瘦弱。不过,在小学和高中期间,我曾是班里的小胖子,同学们总是喜欢捏我的脸颊。然而,一入高中,我就长高了,但肉都没有跟上,这让人感到有些自卑。
我曾怀疑自己的脾胃是否有问题,导致营养不良。但经过增肥后,我发现脾胃并非如同我们想象中的那般虚弱。找到正确方法增肥,对于像我这样的瘦人来说,是一件既困难又挑战的事情。
大学毕业后,我来到深圳,这里的气候和饮食与湖北大相径庭,加上睡眠不足,使得我的体重一度降至50公斤。我几乎失去了对增肥的信心,不仅如此,还尝试过中医治疗,但效果平平无功。
之后几次相亲的失败,让我下定决心改变自己。这时候,我开始研究各种养生知识,并尝试使用阿胶补血等产品,但是依然无法达到预期效果。在这段时间内,我花费了2000多元,却只得到一堆没用的东西。
直到有一篇文章“资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则”让我看到了希望。我意识到通过健身来增肌对于瘦人的改变也是完全可行的。于是,我开始学习关于增肌的知识,并制定计划,同时购买了哑铃和其他健身器材,以此辅助饮食上的增加。
虽然最初几个月只增长了7斤,但这7斤给了我新的希望和信心。我认识到饮食加餐不够严格,以及训练强度不足的问题,所以调整了一些训练计划,并严格执行起来。
为了保证每天不饿腹,而不会掉 muscle, 我会在网上买一些好吃的小零嘴,比如饼干、水果等,每天10点和3点左右各加一次餐。而且进入健身房,每周四次训练,每两天休息一次,将身体的大肌肉群循环完毕,每次训练前一个小时喝牛奶作为补充,然后在结束后的2个小时内喝増肌粉,以促进肌肉增长。此外,好的睡眠也非常关键,因为只有充足且质量好的睡眠才能帮助身体恢复并促进肌肉生长。
现在,只过5、6个月左右,从53公斤提升至63公斤,现在已经可以穿之前紧绷衣服,而且还在继续调整强度以追求更大的成就,为的是彻底摆脱过去那个被人们嘲笑、受尽侮辱的地位,把女神吸引过来吧!