我知道腿部是很多女生关注的一个重点区域，腿部好看与否和很多因素有关。不过不管是什么样的原因导致的腿部形态问题，我们都可以通过瑜伽来改变。瑜伽是腿部塑形的好方法，那么你觉得想要进行腿部塑形的瑜伽体式是什么呢？下面我们一起去看看吧！
首先，我们来加强侧伸展。练习者山式站姿进入，双脚分开，上半身缓慢转向身体右侧，右脚同时跟随旋转向外侧，左脚同时旋转向同一侧，左脚转动角度较右脚稍小，双手向背后伸展，努力合十，呼气的同时，身体缓慢靠近右侧大腿，背部充分舒展，两条腿保持直立，我维持8个呼吸的时间收回，然后换向练习。
接下来，我们尝试三角式。练习者山式站姿进入，我两脚分开，一只脚往另一边旋转至垂直位置，再将另一只手臂向前平行举起至肩膀位置。我吸气，同时身体向一边弯曲，将那一边的手指贴地，而另一旁的手臂往上方伸展，让自己好像靠在墙上一样。我维持8个呼吸的时间收回，然后换到另一个方向继续练习。
接着是我做舞蹈式。开始时，我站在山式站姿中，把一条膝盖弯曲，使得那只手能从膝盖处伸出抓住自己的足踝，从而形成一种拉伸感。我保持四个呼吸的时间，在这个过程中感觉脊柱呈现弯曲状态，就像是一个半月形状。这是一种深层次的大肢体拉伸动作，有助于塑造完美的大腿线条。
然后我会进行鸽子式。在坐姿中，我把左膝盖尽量往臀部外侧拉扯，这样我的右腿就自然而然地被抬高到后面了。我尽力使髋关节内翻肌肉得到充分拉长，有经验的人甚至会进一步将双手放在地面上，用全身重量压迫大股肌肉，以达到更深层次的大股肌肉群紧张和牵引感受。
最后，是下犬式。在这种体势中，我站在正立状态下，将双手抬起并且平放在肩头高度，并且五指张开触碰地面，然后用力量从底座推起整个躯干，让尾骨和坐骨朝上仰去，最终形成倒V字型。这样的动作对提升腹股沟、局限性多余皮肤以及整理整个下半身非常有益，每一次坚持8个呼吸都是对自身的一种挑战与享受。