我知道腿部是很多女生关注的一个重点区域，腿部好看与否和很多因素有关。不过不管是什么样的原因导致的腿部形态问题，我们都可以通过瑜伽来改变。瑜伽是腿部塑形的好方法，那么你觉得想要进行腿部塑形的瑜伽体式是什么呢？下面我们一起去看看吧！
首先，我们来加强侧伸展。练习者山式站姿进入，双脚分开，上半身缓慢转向身体右侧，右脚同时跟随旋转向外侧，左脚同时旋转向同一侧，左脚转动角度较右脚稍小，双手向背后伸展，努力合十，呼气的同时，身体缓慢靠近右侧大腿，背部充分舒展，两条腿保持直立，我维持8个呼吸的时间收回，然后换向练习。
接下来，我们尝试三角式。练习者山式站姿进入，我两脚分开，一只脚往另一边旋转至垂直位置，再将另一只手臂向前平行举起至肩膀位置。我吸气，同时身体弯曲到一边，将那一边的手指贴地，而另一旁的手臂往上方伸展，让自己好像靠在墙上一样。我维持8个呼吸的时间在这个状态，然后收回换到另一个方向。
接着是我做舞蹈式。在山式站姿中，我弯曲一膝，用那只手抓住自己的鞋子并且抬起，但我的眼神始终保持注视前方。我吸气的时候，把另一只手臂抬起，并用力抬高我的另外一条腿，使得脊柱呈现半月形状。我坚持4个呼吸然后收回，这样再换一次方向继续练习。
然后我会做鸽子式。在坐姿中，我把一条膝盖朝着对面的方向拉伸，而让另外的一条腿后面蹬直。坐在地面上尽量拉长髋屈肌，有经验的人可能会进一步深化拉伸，将上半身慢慢靠近这根被拉扯的大腿，让整个背部得到充分伸展。这时能感受到大腿被拉紧感，我坚持8个呼吸时间收回，然后再换一次方向继续练习。
最后，在下犬式中，我站在原地，把双手抬起来到肩膀宽度相同高度的地方，然后将两足打开成和臀位一样宽，每只手掌触摸地面，用力使每根食指触碰下一步。当我抬起了每根脚后跟并蹬直了所有的肌肉，让尾骨和坐骨一起提起整个人，就形成了一种倒V字型。这是一个需要坚持8个呼吸周期才能完成的话题。而且，每次结束之后，都要放松一下，以便准备下一次循环。此时此刻，你也可以尝试这些步骤，看看它们如何帮助你改善你的天线宝宝！