我曾经的增肥之路，最初并不知道“增肌”这个词汇，只是渴望摆脱瘦弱的体型。身高1.77米，体重多年间徘徊在105斤至110斤之间，现在则稳定在143斤。

我的增肥历程是一段充满挫折与探索的旅程。我尝试了无数种方法，从中药到西药，再到各种补品和激素，但最终都以失败告终，只留下遗憾和经验教训。

据说“胖人心宽”，因此我也尝试过放纵自己，但这同样为了增肥而努力。直到有一天，我感受到了身上有肉的触感，这时候才意识到通过增加肌肉可以实现转变。在一次陪朋友去健身房锻炼后，我被教练们强壮的肌肉所吸引，也开始模仿他们。

从那时起，我坚定地走上了瘦子提升肌力的道路，不管肠胃是否能有效吸收营养，而且随着时间的推移，我的肠胃功能也得到了改善。瘦人想要增加肌肉必须进行力量训练，即负荷大的力量训练，而不是太多有氧运动，因为后者会消耗掉新建起来的肌肉。我每次锻炼后都会补充两包专门用于促进肌肉生长的蛋白粉，这对我帮助很大。

经过多年的努力，现在我的体重达到了143斤，在此之前最高达到148斤，并且拥有显著的肌肉线条。这份经历终于让我看到回报，瘦弱的人只有通过增加肌力才能获得真正意义上的改变，而不是先想办法减轻身体负担或改善肠胃吸收能力，这些方法都是徒劳无功。

为什么瘦弱的人总是那么娇小？这是因为我们的代谢已经固定下来，要想改变只能通过力量训练来打开身体重新利用营养的大门。在这个过程中，不仅仅是培养了更多的肌肉，还提高了身体素质，最终连肠胃吸收不良的问题也有所改善，这才是我认为正确的一条路径。