新手健身半个月体重增加多少正常？这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和健身目标都不同，新手健身半个月体重增加 1-2 公斤是比较正常的。

在健身的过程中，身体会消耗能量，同时也会增加肌肉量，肌肉比脂肪更重，所以在健身的初期，体重可能会有所增加，但这并不一定意味着你胖了，你可能是变得更加健康和强壮了。

如果你在半个月内体重增加过多，可能是你摄入的热量过多，或者是你的健身计划不适合你，在这种情况下，你需要调整你的饮食和健身计划，以确保你的体重增加是健康的。

在健身的过程中，不要只关注体重的变化，还要注意身体的其他变化，你的肌肉力量是否有所增加，你的身体围度是否有所缩小，你的身体是否更加健康和有活力。

我想对所有的新手健身者说：欢迎来到健身的世界！健身是一项非常有益的运动，它可以帮助你保持健康、增强体质、提高自信心，在健身的过程中，不要急于求成，要慢慢来，坚持不懈，相信自己一定可以取得成功。