生活中很多人去健身房健身就是为了让身材好看一点，会根据一些健美模特的身材去训练，并不会考虑其他方面的因素。所谓能力越大，责任就越大，生活中需要肌肉男的场合多着呢。由于每种肌肉男发挥的水平参差不齐，自然就会被人们分为好看的肌肉和实用的肌肉。那么，这种分类是否合理呢？ 当然，好看的肌肉指的是身材看上去出众，实用的肌肉指的是那些看上去很普通，但实战能力惊人的身材。
什么样的身材才是大家公认的好看的身材呢？请看下边这张奥赛健体组运动员的身上： 男性的倒三角、棱角分明的大腿直肤、强壮有型的大胸、威猛的大三角，每块肌肉都能用眼睛清晰分辨。除此之外，这些肌肉不只是简单地发达，而是带着一定比例和构造，看起来赏心悦目。这就是好的身体最直接表现。
只需练出来的一切都是有用的，没有死活之分。好的身体也具有很强实战能力，只不过在运动中并不能充分发挥出这些应有的水平罢了，就拿李小龙来说，他与某位巨大的腹部线条对比照： 李小龙体脂率低自然筋骨清晰，但他并不显得突出，也入不了一些健美爱好者的眼。而右图中的那个巨汉占尽了风头，不断摆弄各种力量。但要知道凭李小龙这样的本领打几个像右图中的巨汉还是轻松可行。
为何如此高级的人才与外表存在矛盾呢？原因很简单，是因为好的身体通常都有发达的小三角、中束和胸，但李小龙以搏击为主，这些部分相对于其他部分来说并不太重要，所以自然不会刻意训练。
协调配合才能让这些力量得到最大化使用。而良好的身体，无论是否有效，最主要任务是先长到足够再说，而训练方法也更倾向于孤立训练。这造成了动力链中的某些部分过度发展，只能利用一部分力量形成资源浪费甚至负担。
实际应用性质更重视功能性训练，同时辅以器械进行，每个部位都会根据承担多少力量大小生长，使整个保持均衡。这值得提及的是，一般认为比较吸引人的那一种需要较低体脂率维持，但是这个过程非常痛苦。如果想要持续保持10%左右，那还有许多艰辛等待。在而对于真正适用于日常活动或体育锻炼的人们，有了一定的体脂就更容易提高他们在运动上的表现，因为它提供更多能量供给源。
最后，或许你可能不同意一个“优雅”的身体，但千万不要称赞它们仅仅是一个装饰品，因为拥有并且维持那种状态付出的努力实在难以想象。如果换成你，你会基于自己对这些结构作用理解选择哪一种——既美观又可行？
所以，我建议我们应该从另一个角度来审视这一问题：即使是在追求专业技能时，我们也不该忽略其形态设计，它可以成为我们的附加价值，让我们在竞争激烈的情况下脱颖而出。你觉得怎样？