每个人都渴望拥有完美的身形，同时又难以抗拒诱人的美食，古代智者早已明白：追求两者同时是不切实际的愿望。长期沉溺于高饱和饮食后，体重如同滚雪球般迅速增加，一次偶然的心理触发点，如遇到某个特别的人或事，就可能激发出决心去减肥。他们往往希望能在短时间内实现显著的减肥效果，即使一周只瘦下1斤也满足不了他们。

那些极端的减肥狂热分子，不择手段地尝试各种奇异疗法，从水中减肥到苹果疗法，再到西瓜汁，每天空腹上学或上班，这些做法让人瞠目结舌。有个女星通过这种方法连续8个月未曾来月经，皮肤变得枯燥无光，出现了多种斑纹，并伴随着头发脱落、皮肤脆弱至易破损，这样的身体状况令人担忧。

采用此类快速减肥方法会严重干扰身体新陈代谢，使雌性激素失调，最终导致失去女性魅力甚至出现脱发和长斑现象。这不是轻易积累下的脂肪能够简单解决的问题，更何况依赖药物进行大规模削减，这几乎是不可能的事情。

不久前，有一个年轻女孩尝试了一种急遽瘦身方案，她最初吃得少了些许，然后进一步加强这一措施，在半年的时间里成功从30斤減重。但这背后的代价是她的神经系统出了问题，她开始出现幻觉，甚至有一次将手指误认为萝卜切割，还导致肌腱受损。这条所谓“捷径”的真相是危险之路，它最终会带领你走向深渊，而过程充满荆棘。

使用这样的快速减肥方法，只会伤害自己，其它并非主要考虑因素。而且，如果真的发生了健康问题，比如肾脏受损，那么影响将更加深远。尽管皮肤具有很好的恢复能力，即便胖一些瘦下来后也能逐渐恢复，但如果过度胖超出皮肤弹性的极限，以及过快的体重变化，对皮肤造成更大的压力，让其变得更加松弛。

一般来说，每周慢慢地消耗掉1-2斤体重才是一种科学可靠的节奏，当你的速度过快时，你的身体或多或少都会遭受一定程度的伤害。在降低体重这个漫长而复杂的事业中，只要坚定信念，那么最终总有成功的一天！