我清楚地记得，长期的超负荷训练会让许多运动员在退役后积累不少伤病。但是，我一直都很好奇，为什么曾经连续8次获得奥林匹亚先生大赛冠军的罗尼库尔曼，在退役十多年之后做了10多次手术？这是否和他年轻时的疯狂训练有关呢？这个问题可以从罗尼库尔曼的一次访谈中找到答案。
被称为“祖师爷”的罗尼库尔曼似乎真的就是健美天才，从小力大如牛。根据罗尼库尔曼回忆，他在上高中时深蹲重量就已经超过450磅（约204公斤），接近500磅（约227公斤）。自从上了大学后，由于不需要上补习课，同时还能拥有各种训练的条件，所以整个大学时期他训练得非常疯狂，实力也大大增强。另一方面，罗尼库尔曼还是一位力量举练习者，曾经在大学时期举行的力量举比赛中创下了硬拉725磅（约329公斤）的个人纪录。换句话说，就是当时的罗尼库尔曼既是力量举练习者，也是健美爱好者。
很多人知道的是，罗尼库尔曼是一名警务人员。他又如何成为一名职业健美运动员呢？根据罗尼库尔曼回忆，他当时的工作是全职警务人员，薪水收入不错，还可以享受到免费医疗等多种福利。他自己完全不需要通过健美去挣钱，健美只是一个爱好而已。由业余爱好变成职业选手，是因为他拿到了第一个奥林匹亚先生大赛的冠军。夺冠之后，有很多人找他做活动和参加展览。在家人的支持下，罗库尔曼最终走上职业健美道路。
有人问过罗尼庫爾門：“很多人說你的身材是最好的，你是否同意？”當時羅妮庫爾門笑着說：“我同意的是沒有人會像我這樣練。我們為了得到這樣的人體機器，我們訓練真的是很苦、很重。”
羅妮庫爾門很少做固定器械訓練，大部分都是自由重量訓練，並且重量都很大。他曾坦言，不少人為了避免受傷，都會選擇更安全的手動機械，這對肌肉全方位刺激是不利的。如果想要獲得比別人更好的身材，就要進行一些取捨。
第一次參加健身比賽時，比賽前他的體重為215磅（約98公斤），到達巔峰時則達330磅（約150公斤）。那個時候的事情讓我們看到，那個時代的人可能面臨著不同的挑戰，但是他們仍然能夠創造出驚人的結果。
隨著時間過去，由於2007年的退役後開始，即使現在43歲仍然有11次手術歷史，這顯示出了長久以來對於自己的追求和執着，以及未來可能還會有一些挑戰待解決。從2018年初開始，一直處於恢復狀態並接受更多的手術循環中，而不是單純地沉浸在痛苦之中，但只能做一些有氧運動保持肌肉活力而已。
最後，我想提醒大家，无论是在任何场景下进行个人职业工作规划，都应注意身体健康，不要盲目追求极限，因为适度与平衡才是我们应该追求的人生智慧。此外，对于那些刚开始或即将开始专业体育项目的人来说，我们应该更加谨慎，并寻求专业意见，以确保我们的身体能够承受长时间、高强度培训带来的压力，而不会因过度劳损导致严重伤害或长期健康问题。这对于我们未来的一生都会产生深远影响，让我们珍惜现在每一次锻炼，每一次努力，每一次进步，因为这些都是我们生活中的宝贵财富。