我清楚地记得，长期的超负荷训练会让许多运动员在退役后积累不少伤病。但是，我一直都很好奇，为什么曾经连续8次获得奥林匹亚先生大赛冠军的罗尼库尔曼，在退役十多年之后做了10多次手术？这是否和他年轻时的疯狂训练有关呢？这个问题可以从罗尼库尔曼的一次访谈中找到答案。
被称为“祖师爷”的罗尼库尔曼似乎真的就是健美天才，从小力大如牛。根据罗尼库尔曼回忆，他在上高中时深蹲重量就已经超过450磅（约204公斤），接近500磅（约227公斤）。自从上了大学后，由于不需要上补习课，同时还能拥有各种训练的条件，所以整个大学时期他训练得非常疯狂，实力也大大增强。另一方面，罗尼库尔曼还是一位力量举练习者，曾经在大学时期举行的力量举比赛中创下了硬拉725磅（约329公斤）的个人纪录。换句话说，就是当时的罗尼库尔曼既是力量举练习者，也是健美爱好者。
很多人知道的是，罗尼库尔曼是一名警务人员。他又如何成为一名职业健美运动员呢？根据罗尼库尔曼回忆，他当时的工作是全职警务人员，有着稳定的收入，还能享受到免费医疗等福利。他自己完全不需要通过健美去挣钱，健美只是一个爱好而已。由业余爱好变成职业选手，是因为他拿到了第一个奥林匹亚先生大赛的冠军。在家人的支持下，羅庫爾萬最终走上了职业健美道路。
有人问过羅庫爾萬：“很多人说你的身材是最好的，你是否同意？”当时羅庫爾萬笑着说：“我同意的是，没有人会像我这样练。我为了得到这样的身材，我确实很苦、很重。”
羅庫爾萬很少做固定器械训练，大部分都是自由重量训练，并且使用的大都是重量。他曾坦言，不少人为了避免受伤，都会选择更安全的固定器械，这对肌肉全方位刺激是不利的。如果想要获得比别人更好的身材，就必须进行一些取舍。
第一次参加健美比赛時，羅妮·庫倫馬諾夫體重為215磅（約98公斤），達到巔峰時期後體重達330磅（約150公斤）。那时候のロニーは輕易地完成了一字马，但弯腰系鞋带却很困难。隨著時間過去，由於2007年退役後開始進行大量的手術治療，這些傷害可能與他的訓練方法有關。而從2019年1月中旬開始，他連續接受了11次手術，並且可能還會有更多的手術待命。此外，其體重也從330减至219磅（99公斤）。
從2018年的开始，一直到現在，以恢复身体并接受更多的手术治疗为主。尽管心里一直想再次进行力量锻炼，但是每一次尝试都遭到了医生的拒绝，只能做一些有氧运动来维持肌肉活力。这让我联想到，与其过度努力锻炼，不如适度锻炼以保持健康。我希望大家能够学习到这一点，在追求卓越的时候不要盲目追求极限，每一步都要谨慎考虑自己的身体状况和未来健康的情况。
