罗尼库尔曼，曾被誉为健美界的“祖师爷”，在年轻时就展现出惊人的力量和体型。据他回忆，当时他能做深蹲重量达450磅，接近500磅，这种训练方式看似疯狂，但却是他的日常。在大学期间，他不仅参与力量举比赛，还创下了硬拉725磅的个人纪录。
尽管罗尼库尔曼是一名警务人员，他的收入稳定，并享有免费医疗福利，但健身对于他来说并非职业，而是一份爱好。当他获得第一个奥林匹亚先生大赛冠军后，更多人开始认可他的专业能力，最终促使他转变为职业健美选手。
在接受采访时，罗尼库尔曼坦言自己为了拥有如今的身材付出了极大的努力。他几乎从不使用固定器械，而是选择自由重量训练，并且用到的重量非常大。这种训练方式虽然有效，却也带来了伤病的问题。
退役后的罗尼库尔曼面临着不断的手术和恢复周期。2019年，他完成了第11次手术，即颈部融合手术。体重从330磅降至219磅，这样的变化让人难以想象。这段时间里，由于医生建议，不得进行力量训练，只能通过有氧运动维持肌肉活力。
考虑到罗尼库尔曼接受的手术主要集中在脊柱和关节上，可以推测他的伤病与年轻时候过度强化的力量训练有关。不当的激烈训练可能会导致长期积累的问题，对身体造成严重影响。因此，在追求理想体型或增强实力的过程中，我们应当避免盲目追求极限，每一步都要谨慎对待自己的身体健康。
