每个人都渴望拥有完美的体型，同时又难以抗拒诱人的美食，这种矛盾让人陷入了无休止的纠结。古人早已洞察到这一点，他们明白得很：追求双方同时满足是不现实的，控制自己的欲望是极为艰难的。久而久之，这种自制力不够，导致体重一路飙升，一直到某个触动灵魂的时刻，人们突然意识到了必须改变自己。

在经历了一段时间的大快朵颐之后，体重如同滚雪球一般迅速增长，最终在某个转折点上，当有人或事物刺激他们醒来后，他们发誓要开始减肥，并且期望能够在短短几个月内实现目标，即使一个月瘦10斤也已经令人满意了！那些最为激进地追求减肥的人们，无所畏惧地尝试各种方法，从饮水减肥、苹果减肥、西瓜减肥等各式各样的奇技淫巧中选择。这位女星通过这种方式连续8个月没有经历月经周期，但她的皮肤逐渐失去光泽，出现斑纹和脱发，而且身体状况变得糟糕透顶。

像这样急功近利地进行减肥，不仅会扰乱身体代谢，还可能引起雌性激素分泌紊乱，使女性失去本有的魅力甚至长出斑毛和脱发，这些都是非常常见的情况！

几年积累下来的脂肪想要靠药物快速消除，那可真是痴人说梦。这不久前，有个女孩先吃了一些药，然后剂量加大，在半年里瘦掉了30斤，但最终却因为神经系统出了问题，容易产生幻觉，有一次竟然将手指误认为萝卜切割，不慎损伤肌腱。就像寻找捷径一样，只是这条捷径似乎通向深渊，而过程充满荆棘！

使用任何形式的快速减肥方法都是大忌，因为它们最终只会给自己带来伤害，无论是神经功能障碍还是更严重的问题，如肾脏受损，都有可能发生。皮肤虽然有一定的恢复能力，即便胖一些瘦下来后，也能基本恢复，但是如果超出了皮肤延展范围，更重要的是，如果你的减肥速度过快，那么皮肤就会更加松弛。

通常，每周1-2斤的自然流失被认为是一个健康且可靠的减轻负担速度。当你采取过于迅猛的手段，你的小小努力反而可能对身体造成不可逆转的地质变化。降低体重是一个复杂而漫长的事业，只有坚定信念并保持耐心，那么成功总归是可以达到的！