罗尼库尔曼曾是健美界的巨星，连续8次获得奥林匹亚先生大赛冠军，但他在退役后却不得不接受10多次手术。他的伤病历程引人关注，那么这些问题与他的年轻时期的疯狂训练有着怎样的联系呢？我们可以从他的一次访谈中找到答案。
被称为“祖师爷”的罗尼库尔曼自幼体格魁梧，他回忆起高中时期就能深蹲450磅（约204公斤）重量，几乎接近500磅（约227公斤）。大学期间，他的训练更是异常狂野，加强了实力。他还是一名力量举专家，在大学时代创下硬拉725磅（约329公斤）的个人纪录，既是力量举也兼具健美爱好者身份。
罗尼库尔曼开始作为职业健美运动员的道路，是因为拿到了第一个奥林匹亚先生大赛冠军之后，他开始得到邀请参加各种活动和展览。在家人的支持下，他最终走上了职业健美之路。当有人问他是否同意成为最佳身材模特时，笑着回答：“我同意的是，我没有人像我这样努力。为了得到这样的身材，我真的很苦恼，也做了很多重量。”
罗尼库尔曼主要采用自由重量训练，并且使用的大都是重量。他坦言，对于避免受伤而选择固定器械的人，这对肌肉全方位刺激是不利的。而想要比别人更好的身材，就必须进行一些取舍。
第一次参加比赛的时候，罗尼库尔曼体重215磅（98公斤），峰值达到330磅（150公斤）。那时候，他可以轻易完成一字马，但是弯腰系鞋带却非常困难。随着时间过去，由2007年退役后至今，尽管已经进行了11次手术，其中包括颈部融合手术，并可能不会是最后一次，但现在他的体重只有219磅（99公斤）。
从2018年初开始，罗尼库尔曼一直处于身体恢复和再次接受手术的循环中。不过，由于医生限制，只能做一些有氧运动来维持肌肉活力，而不能进行力量训练。这让我们联想到，不仅适度的力量训练对于身体健康至关重要，更要注意不要过度或盲目增加负荷，以免适得其反。希望大家在追求健身目标时，也能够学会平衡和谨慎。