在探讨我们如何有效地清除肺部的废气之前，我们首先需要了解呼吸系统的基本组成。呼吸系统是人体最重要的器官之一，它负责将氧气输送到全身各个细胞，并且将二氧化碳和其他有害物质从身体中排出。
呼吸系统主要由鼻子、喉咙、口腔、支气管、bronchioles（小支气管）、肺泡以及胸膜等部分构成。这些结构共同工作，确保空气能够顺畅进入并被分解，从而释放出氧气，同时携带着二氧化碳和其他废弃物质离开体内。
当我们呼吸时，空氣通過鼻孔或口腔進入我們的氣道，並經過喉嚨進入聲帶之間。聲帶會隨著氣流來回擠壓以產生語音。在這個過程中，無法完全將所有雜質與污染物排除出去，但大多數都能通過咽喉黏膜進行初步過濾。
接著，空氣進入上呼吸道，即鼻窦，這裡也有一層薄薄的黏膜可以幫助去除一些較大的顆粒狀雜質，如塵埃和花粉。然而，這並不是專門用於此目的，而是一種額外機制，用於感知味道。
當空氣進入下呼吸道時，它就會開始分泌更多黏液，以便更好地捕捉細微颗粒。此外，由于含有許多毛細管，可以更精確地捕獲細菌和病毒等微生物。但即使在這個階段，也不可能完全阻止所有細菌侵襲，因為某些形式如细菌性哮喘炎是由於特殊類型的大量细菌引起的疾病。
從下方通向兩側支氣管，再次進行分岔形成更小的心臟形狀的小支氣管（bronchioles），其末端終端處就是我們所熟悉的地球形狀的小泡：肺泡。在這裡，大約2000亿个细小空间，每一个都是一个独立的小房间，其中充满了丰富血液循环良好的網状結構——毛细血管。这正是它們能夠有效傳輸氧原料給全身各处细胞，以及運走二氧化碳及代謝廢棄品的地方。
最后，在这个过程中，还有另外一项非常关键但常常被忽视的事实，那就是我们的胸肌活动。当我们深呼吸时，这些肌肉收缩扩张胸腔，使得我们的肺部得到充足膨胀，从而容纳更多新鲜空气。而当我们屏住呼吸时，这些肌肉则松弛，让我们的胸腔压缩，将旧风吹出去，为新的进来做准备。此间还需提及的是，随着年龄增长或者受到烟草或其他刺激因素影响，一些人可能会出现慢性阻塞性肺病（COPD）这样的问题，他们对新鲜空息较为敏感，对恶劣环境更加脆弱，因此对于保持健康至关重要的是减少对环境污染的一切暴露程度，并定期进行体育锻炼以增强心肺功能。
总结来说，当考虑到人类日常生活中的各种潜在威胁，无论是在室内还是户外，都存在许多种方式与手段可以帮助保护并维护自己的健康，最直接也是最基础的一点，就是保证适当透不过度运动，因为这能够加强心脏功能促进血液循环，有助于提高整个身体抵抗力，使得每一次深长舒展都能最大限度利用每一次“再生”机会从而更高效率地滤过掉那些无用的残留物质，比如通过运动增加免疫力来应对潜在感染，从而减少让这些杂质进入体内的情况；同时，如果发现自己经常感到疲劳或难以胜任日常活动，那么应该寻求专业医疗建议，因为这样可能是一个信号表明你的身体正在努力处理某种潜在的问题，而且需要专业干预来解决这一状况。