用哪些方法可以让一个很宅的人从家里出来
谢谢邀请。
自己就是一个超级宅的人，觉得最幸福的事情就是窝在家里做喜欢的事。可以做一餐美食犒赏胃，可以细心观察种在阳台上的花，可以把歌放出来听整个屋子里都充满了喜欢的音乐，可以看舒适的窝在沙发上看一本书一场电影……虽然在家，能做的事还是很多很多。
家就像是一个保护壳，在这个壳里不用刻意的伪装讨好可以做回最真实的自己。爱化妆就化妆不爱就不化，脱掉工作服穿最柔软舒适的衣服，开心时大笑伤心时大哭不用顾及旁人的眼光。对我而言，家是一个最包容最自由的可以安放灵魂的地方。
所以，爸妈打电话最后总会提醒一句：别老呆家里啊，要多出去走走锻炼锻炼，呼吸新鲜空气也沾沾人气。
其实宅并不代表着就一定有社恐，要把自己关起来不接触社会，只是因为单纯的喜欢这种状态。有人喜欢热闹就有人喜欢安静，有人喜欢繁华就有人喜欢独处。每个人都有自己的喜好，不用去强求改变，过的开心便好。
也并非完全不出门，有好友相约也去赴约，有好看的电影上映也去看，有想吃的美食也去吃，有想看的展也去看，有想去的地方也会找时间去。只是最喜欢的还是窝在家里。
如果你的朋友也很宅，就可以用以上方法哦。约ta吃饭看电影看展览旅游等，前提是要了解ta的喜好也尊重ta的选择(o^^o)
刚好我有过一次经验，虽然有些不同也失败了，不过可以参考下。
我小学一个同学，在小学和初中时都是那种一般般不算爱玩但是也不是闷葫芦的那种。后面初中毕业后我就出来工作了，过年回家时，听朋友说他经常在家里都不出门的，整天就是玩电脑。
一开始我就经常去他家带他出去瞎逛，我们读书时感情比较好，所以很多时候都可以约到。在这过程中我发现他变得沉默寡言了，甚至对陌生人的交际能力几乎是默不作声。我发现每次出去没一会他就想回家了，后来慢慢的也叫不出门了。
因为他家庭属于那种比较富裕的，父母没时间管的，所以在家不工作也可以生活的过去的。后来我出门工作了，第二年回家，我发现他又一整年在家都不用出门。我去到他家，他经常是爬床边玩电脑，问他十句最多回答一两句的样子，桌子旁边饮料瓶烟乱七八糟摆放。我知道不对了，交际自主能力看来是差不多要归零了。我和他父母说这应该是自闭症，后天培养的。不能在拖了。他父母毕竟是农村人，年龄也大了，对这些还是不太懂的。我强烈建议得带他去看心里医生，后面他父母说让他堂哥带他去看。
现在过年回家，我已经很少去他家了，听说还是老样子，我也无可奈何了。有些事情我也没办法说做太多，毕竟是他们的家事。
总的来说，经常宅在家里可以，但是基本的交际自主能力不能没有，偶尔也要自己出门放松下，别把自己弄成一个和社会脱轨的宅男。
对了，我这同学现在手机都不需要，更别说微信了。
可以试着找到他们感兴趣的东西，聊聊天，可以约一下出去买东西，一会就回来的那种，再慢慢把出去的时间延长一点，逐步让他们了解外面，再交一些玩得来的朋友，循序渐进，不能急于求成，
答：首先我觉得要搞清楚，一个人为什么喜欢宅在家里，然后观察自己一天宅在家里都做些什么，这个可以记录下来，比如用纸笔或者记事本把一天做的事情详细的记录下来。大概做一件事情花多长时间，连续一周基本上就可以知道自己一天都在干些什么了。
第二、一个人想从家里走出来，肯定是对自己的现状不满，比如有的希望认识更多的人，或者找男女朋友，那么就去找到，你最想改变的事情是什么，把他列出来。
第三、具体到执行层面方法就比较多了，比如，周末或者平时晚上约不同的朋友一起吃饭，不要总是跟同样的人吃饭，要跟不同的人吃饭；其次，可以参加或者组织一些活动，比如跑步、爬山、羽毛球、乒乓球、读书会、摄影、义工或组团旅游等；还可以报名一些线上或线下课程，比如写作、读书、演讲、心理学等等。
总之就是根据自己的兴趣爱好、特长或者自己想改变的领域多去参加一些活动，去认识更过的人，慢慢的你会发现自己越来越有能量，想把自己的一些心得、成长经历分享给更多的人，你的朋友圈子就会越来越大，朋友多了你就不想宅在家里了。
谢谢邀请。
首先要知道很宅的喜欢做什么事情。
比如他喜欢玩电脑，可以带他去电脑城看看电脑的配置，我想喜欢玩电脑的人，应该特别喜欢自己的电脑是台高配置的电脑吧，如果你带他去看电脑配置，我想在宅的人应该也会出来。
还有的就是可以去了解他比较感兴趣的东西，有的宅男宅女对健身也是比较感兴趣的，没事的可以带他们去健身。
总之方法比较多，就得看自己如何去做，去实践，因为面对宅男宅女，理论是没有用，有句话说的好只会意会不可言传。还是要看自己如何去面对他们，怎么去用方法让他们走出宅的方向。
宅在家可以做什么
宅在家可以做的事情有很多，比如上网看电影，看电视剧，还可以一边看一边吃零食，全身放松。还可以设计一个健身或读书计划，按计划给自己充充电，改善一下身体素质。等等。
当你在家里没什么事情的时候，可以做的事情那就太多了，比如你平时工作学习比较忙第，每天都没怎么睡醒，这时候你可以补一会瞌睡，小睡一会，硬了以后可以看看书，玩玩手机或者电脑游戏，打扫卫生，在网络上购物逛一下购物平台听听音乐
这段时间宅在家，你们都学会了什么技能
宅在家里有更多时间可以陪陪老人孩子了，吃是最忙活的，也经常尝试各种自己做的黑暗料理，都不愿意吃就我一个人全部吃完。[流泪][流泪]。开通了抖音，第一次发，还学会上今日头条。
你好：我是蜀赣老马很高兴回答你这个问题，在家这段时间你学会那些技能，通过这一月在家的时间，天天学习研究头条的规则，拍摄视频的技能，以前以为随便拍摄点什么东西胡乱随便一上传就了事，感觉很简单，通过这段时间的学习和请教一些老师，才充分的了解理解其中的奥秘想做好一件事的不容易，不能做什么事，都只有在努力的学训钻研才会有好的进步及突出。这就是我这一个月所学的技能所得到的感悟，谢谢。
新型冠状病毒自扩散以来，这段时间宅在家里，想起了以前古代的大家闺秀，未嫁的闺秀整天呆在闺房中绣花。古代的女人那是不能抛头露面的，想想今天的我们，吃了睡，睡了吃，哎~想想猪也是挺不容易的。
宅在家里能学什么好呢？说实话我什么也没学，偶尔的看一下电视，听一下音乐，玩手机……小晚辈们未去学校，练毛笔字、看书的多。
没想到这次假期因为疫情延长了！我从疫情刚开始时的紧张、焦虑、难过，到读书、绘画、自媒体；又从一开始时的空虚、寂寞、无聊，到现在的充实、多彩、有趣！在不能出门的日子里，非常感谢今日头条、抖音等平台，让我足不出户看到很多、学到很多！想到这里，特别致敬奋战在一线的医护工作者，你们是这个时代的英雄！祝愿早日战胜疫情，平安归家团圆！
宅在家如何进行体育训练
在家没有器械只能做一些有氧运动来尽量维持身体状态。腰腹方面可以做平板支撑、背桥、侧桥，动静态结合；下肢力量可以做一些深蹲，做深蹲的时候可以通过单腿做来提升训练强度；没事也做一些脚踝力量的训练如单脚垫脚这种简单的动作，防止开始训练的时候受伤。除此之外还可以做一些hiit的动作，比如登山跑、开合跳，来提高耐力。每次训练完记得拉伸和放松，肌肉才不会过紧哦。