夏日健身后，秋风细雨中，我180公斤的身躯，曾经只有58公斤，是个瘦骨伶仃。经过四个月的坚持与努力，现在我已经增重至68公斤。这段时间里，我在夏季开始锻炼，每次训练都会消耗大量能量，所以一开始并没有采用高强度的训练计划，因为多年不常锻炼身体还不适应，每当尝试增加强度时，都会感到呼吸困难，甚至有口吐白沫的感觉，这种情况直到一个月后才逐渐好转，加上夏天体力消耗大，因此感觉增肌效果略显不足。
自从接触健身以来，我发现整个人的精神面貌都有了很大的变化。我每天下班后都会去健身房，一边锻炼一边学习相关知识，比如查阅论坛文章，与朋友交流等，也减少了游戏和内心空虚感，不熬夜成了我的习惯（熬夜对健康很不好）。偶尔闲暇时光，我也会幻想一下成为型男，或是让妹子垂涎三尺，不过这只是我的小愿望。
我喜欢阅读有关健身的大师们经验，以及一些理论性的文章，这些内容让我更深入地理解这个领域。我追求的是对原理的理解，即“道”，无论计划如何变动，只要抓住最本质的地方，你就不会迷失方向，而“术”的细节则是锦上添花。
谈到增肌，我们需要考虑身体合成与分解、摄入与消耗之间的平衡关系，但往往饮食被忽视，这也是很多人无法有效增肌的一个原因。我自己选择了一款叫做悍金斯增肌粉作为补充。
对于肌肉训练来说，首先要了解其增长原理，即“道”。这样，无论你选择什么样的动作或计划，只要思想贯穿其中，你就能有效地塑造想要的形态。
现在秋季已经来临，这正是瘦弱之躯增加力量和体积最佳的时候。我也有了自己的健身策略，只要坚定执行科学方法，那么明年的我一定能成为一个令人瞩目的新人，又让我心潮澎湃期待。届时再回来分享我的进展吧。