夏季过去，我开始了增肌之旅，4个月下来，我成功增加了10斤肌肉。我身高182厘米，之前的体重只有63公斤，一直被形容为“麻杆”。最近几个月的努力让我感觉到了变化，每天晚上锻炼后，我变得更加充实和自信。虽然我在健身初期遇到了一些挑战，比如呼吸困难和疲惫，但随着时间的推移，这些症状有所减轻。

通过接触健身，我发现自己的生活方式也发生了改变。我开始远离游戏和内心的空虚，更多地投入到健身中，不熬夜成了我的习惯。这不仅对我的身体健康有益，也让我的精神面貌焕然一新。

我喜欢阅读关于健身的大师们经验，以及一些深入浅出的理论文章。这些知识让我对训练有了更深刻的理解。我认为，无论计划如何变动，只要抓住最本质的原理，你就不会迷失方向。比如，在增肌过程中，要确保摄入足够的营养，并且注意饮食与训练之间平衡。

秋季已经来临，这是瘦人增肌的一个最佳时机。我已经形成了一套自己的健身策略，只要坚持下去，就一定能够见效。在秋天结束时，再次分享我的成果吧。