夏季过去，我通过健身成功增重10斤，体重从63公斤升至73公斤。作为182厘米的身高，我在开始之前是瘦骨嶙峋的，根本就是一根铁杆。由于我是一个长期以来都没有增加体重的人，所以这次的变化对我来说尤其显著。

自从接触到健身，这种生活方式彻底改变了我的日常。我每天下班后都会去健身房锻炼，一直持续到现在几乎所有的休闲时间都和健身相关联。我不再沉迷于游戏，也远离了空虚感，不熬夜成了我的新习惯（熬夜对健康有害）。尽管如此，我还是经常会幻想自己成为一个型男或者吸引女生的模样。

我喜欢阅读有关健身的文章和大师们分享的心得，这些知识让我训练更有方向性。我不是只追求结果，而是深入了解原理，即“道”。无论计划如何变动，只要抓住最本质的事物，你就不会迷失方向，“术”上的细节只是锦上添花。

对于增肌来说，它涉及到合成与分解、摄取与消耗之间的平衡。而饮食往往被忽视，这也是为什么很多人即使努力也难以看到效果。为了支持我的增肌目标，我开始使用特定的增肌粉。

理解肌肉增长的原理，就是掌握了“道”。无论你选择什么样的运动或计划，只要将这个概念融入其中，你就会明白怎样有效地训练哪个部位。

秋天已经来临，这正是瘦人加强肌肉量的时候。我也有了自己的行动计划，只要坚持下去，就一定能见效。这不禁让人期待一下明年的变化，再回来分享我的进展吧。