对于“跑步机和动感单车哪个减肥效果好”这个问题，我们不能笼统回答某一个一定比另一个好，因为它们各有其独到的优点，具体还得看你怎么选择及你的需求是什么等：

1、从减脂角度来说：动感单车优于跑步机。动感单车也是一项有氧运动，在持续锻炼30分钟后，身体慢慢消耗脂肪为身体供能，45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量，相当于普通长跑一个半小时，所以动感单车减肥效果的确不错。而且，一项健身房会馆对男性的调查实验表明：在持续三周，每周3到4次，每次40到60分钟的同等强度训练下，动感单车的减脂效果的确要比跑步机强很多。

2、从全身运动角度：跑步机优于动感单车。跑步是一项全身运动，比较好的能针对全身减脂，而动感单车主要的是持久发力，塑形作用好，是针对局部。

tips：正因为动感单车持久发力，所以如果不想出现运动后大量出汗、又没有那种高强度锻炼的坚持信心就采取骑动感单车得方式。

3、从膝盖受伤角度：跑步机优于动感单車。如果从膝盖受伤的角度考虑的话，建议还是选择跑步机。因为运行速度不是很快时，比如慢跑和快走，它们都适合在带有减震器的地面上进行，这样可以降低膝盖受伤率。

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