对于“跑步机和动感单车哪个减肥效果好”这个问题，我们不能笼统回答某一个一定比另一个好，因为它们各有其独到的优点，具体还得看你怎么选择及你的需求是什么等：

从减脂角度来说：动感单车优于跑步机。动感单车是一项有氧运动，在持续锻炼30分钟后，身体慢慢消耗脂肪为身体供能，45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量，比普通长跑一个半小时多，因此动感单车减肥效果确实不错。此外，一项健身房会馆对男性的调查实验表明，在持续三周，每周3到4次，每次40到60分钟的同等强度训练下，动感单车的减脂效果确实要比跑步机强很多。

从全身运动角度：跑步机优于动感单车。跑步是一项全身运动，不仅能够针对全身减脂，而且相较于局部作用的动感单车，更适合需要全身锻炼的人群。

tips：正因为动感单車持久发力，所以動感單車鍛煉的是個人的爆發力，如果不想出汗大量、又没有那种高強度訓練的堅持信心就採取騎動感單車得方式。

从膝盖受伤角度：如果从膝盖受伤的角度考虑的话，建议还是选择跑步机。虽然两者都可能导致膝盖或脚踝受伤，但由于运行速度可以调整，而坐骑则难以避免长时间坐在固定位置，这在一定程度上增加了膝盖受伤风险。而且，由于配备了减振器，可以降低在高速时发生损伤风险。

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因此，从不同维度来看，“最终”的答案并非绝对，但我们可以根据自己的体质、目标和偏好来选择最佳方案。在开始任何锻炼之前，最重要的是咨询专业人士，并始终保持安全和舒适。如果你已经决定进行这两种形式的运动，那么记住每天均衡饮食也是非常关键的一部分，因为只有结合良好的饮食习惯，你才能达到最佳成果。