制定个人职业规划就是为了更系统，更高效地进行职业发展，尽快达到自己的职业目标。职业规划制定得好自然可以提高效率，同时还能避免职场上的挫折。如果职业规划制定不合理，很可能会埋下职场隐患，这当中又数个人的兴趣和能力最容易出问题。 刚开始工作的朋友肯定听说过一句话：长期稳定的工作方法就是多任务，少休息。于是就把这句职场铁律当成自己的工作原则，对自己每项任务都采用多任务处理的方法，拼命的加班，加班加点。可没过多长时间，你就感到精疲力竭，即使心里痒痒想放松也无能为力。 其实，我们的心理（情绪）和身体（健康）都是敏感结构，它们在复杂环境中更多的是适应性的存在（看你面对压力的态度）。举个例子，在繁忙的工作中，你想努力完成所有任务，但是在进行时心理压力难免会参与发力（精神负担）。如果你的心理承受能力不错的话，那么在紧张的情况下你会觉得心平气和；反之，如果心理承受不足，那么你会因压力山大而感到身心俱疲。
针对这个特点，在生活和工作过程中应尤其注重保持良好的生活习惯，如保证充足睡眠、均衡饮食以及适量运动等。这是最大目的在于能够有效避免精神崩溃或身体疾病。在办公室里，要学会合理安排日程，不要让某一个项目占据了全部精力，让自己陷入到单调乏味或者高强度劳动状态。在家庭生活中，也要学会分配时间，不让家庭责任与个人兴趣之间出现冲突。
另外，职业规划的制定也有讲究，尤其应该避免忽视自我保养。你是否曾经因为过度投入到某项事业而忽略了自己的健康？有位网友分享了这样的经历：我最近几个月一直加班加点，现在感觉身体非常疲倦，请问这是怎么回事？我的日常作息计划是早上6点起床，一直忙到晚上12点，然后再做一些家务活，最终累倒床上。那为什么他会说身心俱疲呢？我们仔细来分析一下。
在现实社会里，我们往往把大量时间投入到了我们的专业领域，而忽视了其他方面，比如社交活动、文化娱乐等，这些都是维持人生平衡不可或缺的一部分。如果一个人连续几天没有休息，没有任何形式的人际交流，那么这种情况下即使他表面上看起来一切正常，但是内心深处已经积累了一定的压力。
大家可以检查一下自己的日常作息计划，看看是否存在某种行为模式持续不断的问题。如果存在的话最好及时调整，以免造成身心俱疲的情况发生。不妨尝试加入一些新的爱好或学习新技能，使生活更加丰富多彩，同时也能给予自己带来新的动力。此外，与同事、家人建立良好的沟通渠道，也是减轻生活压力的重要方式之一。最后，不妨把自己的日常作息计划贴出来，让大家也互相参考提高一下吧。
