在使用健腹轮进行锻炼时，许多人可能会遇到一个问题：肩部感受到的力量似乎比预期中要大。网友提问说，当他们跪姿使用健腹轮，感觉到下腹有收缩感，但同时肩部也承受了较大的力量，以至于每组都因为肩膀无法支撑而不得不结束。
为了解决这个问题，我们需要调整我们的姿势和动作。在做健腹轮的时候，可以尝试让双臂保持与地面垂直或稍微向前倾斜，这样可以减少肩部的负担。当双臂向前移动时，需要细微地调整双臂与地面的角度，因为这直接影响到了手臂承受的力度。找到最省劲儿的位置，就是找到能够最大程度上将重量转移到纵向上的方法，从而减少横向上的力量，这是最费力的部分。
重要的是，在刚开始做的时候，不要一开始就用力把握住健腹轮，而应该尽量让手臂与地面保持垂直（但不是完全垂直，可以根据个人舒适度适当调整），这样可以减轻手腕和肩膀的压力，让整体运动更加省力。通过这些小细节的调整，我们就能享受到更有效、更舒适的锻炼体验。
