在进行健腹轮的锻炼时，许多人可能会遇到一个问题：肩部感到力度较大，这种感觉尤其明显在采用跪姿进行训练时。这种情况下，用户可能会因为肩部的不适而不得不提前结束每组动作。

要解决这个问题，可以采取一些策略来减轻肩部的负担。一种方法是在做动作的时候，让双臂尽量保持与地面垂直或者向腹部收缩一点。这有助于找到一种方式，使得双臂能够最省劲儿地工作。当双臂向前移动时，要注意调整它们与地面的角度，因为受力的大小和角度有关。如果能找到让双臂最省劲儿的位置，那么就可以让它们更多承担纵向上的力，而减少横向上的力量。横向上承受的力量往往是最累、费力的。

需要强调的是，在刚开始做动作之前，不应该一开始就把握轮子的手臂推向前，而是应该尽量保持手臂与地面垂直（虽然并不完全垂直，但可以在这个基础上稍微调整角度，以获得最舒适、最省劲儿的手感）。这样可以帮助减轻手腕和肩膀的压力，从而避免过早疲劳并持续完成更长时间的锻炼。