理解甲亢的饮食需求
甲状腺功能增强是因为体内太多的三碘thyronine（T3）和/或四碘thyronine（T4），这两种激素在正常情况下对身体的调节至关重要。因此，为了控制甲亢症状，我们需要调整饮食，以减少摄入可能刺激甲状腺过度分泌的物质，同时确保足够的营养摄取。
避免高碘食品
高碘食品包括海鲜、壳类动物、某些蔬菜和水果等。在甲亢患者中，避免这些高碘食品可以帮助降低血液中的无机 碘含量，从而减轻对甲状腺的负担。例如，鲨鱼、高级海带、大蒜、洋葱和大黄豆等都应该限制其摄入量。
增加富含铁和锌的食物
铁和锌对于维持新陈代谢至关重要，它们有助于提高蛋白质合成速度，并且参与到许多生物化学反应中。因此，在治疗期间，可以增加富含这些微量元素的一些食物，如红肉、鸡肉、绿叶蔬菜以及坚果等。
控制糖分摄入
糖分对血糖水平有影响，对于有发热症状的人来说，这是一个要注意的问题，因为它会进一步增加代谢率，加剧体内温室效应。如果发现自己经常感到饥饿，可以尝试吃一些低脂肪、高纤维素的小零嘴来缓解饥饿感，而不是频繁进餐。
注意水分补充与适量运动
由于甲亢可能伴随着出汗增加，因此保持充足水分很关键。此外，适当进行体育活动虽然可以释放压力，但也要注意不要过度训练，以免加重自身负担。这时最好的方式是选择一些慢速运动，比如散步或者瑜伽，这样既能促进身体活动，又不会造成额外的心理压力。