感觉每天时间都不够用，该怎么办
很多时候都是感觉时间不够用，特别是长大以后，感觉一年就像一天很快过去，我们没办法阻止时间流逝，我们只有好好把握当下，珍惜当下，当我们感觉时间不够用时，我们可以挤出时间来去做我们想要做的，因为时间就像海绵里的水，挤一挤还是会有的，当然我们应该珍惜时间，时间就是金钱，我们不能不把时间当时间，白白浪费时间，我们也不能浪费我们大好光阴，当我们想做一件事情时，发现可能没有时间去做，这时候我觉得我们应该先规划一下我们时间，然后减少我们娱乐时间，减少我们玩手机打游戏时间，然后去做我们想做又特别重要的事情，总之，时间还是会有的，只是我们能不能挤出来而已。
时间夠不夠用先看你懂不懂怎样安排工作时间和作息时间，把工作的重要程序调整到合理安排上又把作息时间安排得合理，这样就会大大增加时间的利用效率，相反如果你把工作时和作息时间的顺序搞得不合理，时间就会很不夠用而且很累。
时间夠不夠用先看你懂不懂怎样安排工作时间和作息时间，把工作的重要程序调整到合理安排上又把作息时间安排得合理，这样就会大大增加时间的利用效率，相反如果你把工作时和作息时间的顺序搞得不合理，时间就会很不夠用而且很累。
《总是抱怨时间不够用，我是如何一年做了这十件事》
随着5G时代的来临，我们把越来越多的时间都投入到了手机上，社交、媒体、游戏、综艺，总觉得有太多的事情要去做，总是抱怨时间不够用。
时间的长度是固定的，如何在固定的时间长度里去分配时间呢，我结合自己的时间安排来回答一下这个问题。
2019年还剩最后几天了，提前回顾一下我在2019年做的事情大致有这么几项：
1、早9晚6，一周5天的全职心理咨询师的工作；
2、阅读书籍70+本；
3、看电影看剧140部+；
4、学完心理学面授课程30+天；
5、每周一次的督导；
6、发行原创歌曲10首；
7、参加了一场正式的现场演出；
8、学会了两首钢琴曲《眼泪》和《雨的印记》；
9、录制了2本有声书《皮囊》和《局外人》；
10、写的散文诗、歌词之类50+首。
以上，是2019年我大致做的事情。从这个列表来看，似乎这一年过得还是挺充实的，那我是如何在一年的时间里去完成这些事情的呢？
我有一个习惯，就是每一年的最后一天，我都会给自己写两份列表，一份列表是《本年度已经完成的事情》，另一份列表是《下一年度要完成的事情》。
当把这两份列表写完之后，也就比较清楚自己本年度的时间都花在了哪里，以及下一年度如何去分配自己的时间。
其实，是挺建议大家都去写一写这两份列表的，一年两年的时间可能还没有特别明显的感觉，但是每一年都去做个比较，真的会很明显能看到每一年的成长步伐。
那具体到我的时间分配，最重要的一点应该是我不打游戏、不看直播、不看小视频、不追综艺。这四点其实都是和手机有关系的。
当不再过度的依赖手机时，会发现时间突然多了很多，真的就有时间做一些一直想做却“没有时间”去做的事情了。
另外，我也喜欢利用零碎的时间，比如在坐车的时候，等人的时候，一个人吃饭的时候。
这些零碎时间，不适合用来做需要费脑的事情，但很适合看看Kindle上的小说，或者手机里的电影或剧集。我的一些电子书和美剧，就是这么看完的。
最后，我有一个持续了很多年的习惯，就是睡觉前我一定会看书。睡觉前看书对于睡眠质量也是一种提高，文字会促进我的睡眠。
不过在睡前书籍的选择上，需要注意一下，不宜选择专业书籍、悬疑科幻类、或者小说。因为这类的书会需要思考，引发兴趣，有时候不知不觉就通宵在看书了（有的书真的是想一口气读完）。
我会在睡前看一些散文诗集，这类的文字会让我放松情绪，也更能去感受文字背后所表达的无尽想象。
当然了，这是我个人的兴趣和选择啦，每个人都可以去选择最适合自己的东西。
把自己的时间按照一年或者一个月的时间节点去分配，去看看自己大概要做什么事情，然后日复一日的积累，最终会发现这样的积累会给自己一个巨大的惊喜。
2019年很快就结束了，2020年也在几天之后等着我们的光临。时间已逝，感慨时间不够用似乎已经无济于事了，不如好好规划新的一年，好好的去规划我们的时间，每一年都给自己一份满意的答卷！
作者简介：易夕，国家二级心理咨询师，擅长个人成长/情绪管理/亲密关系。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）
这个问题有意思，时间不够用了怎么办？说明你工作或学习已经超出你的想象或者能力，时间紧迫超负荷了，那么你可以适当的调整，适当的放弃一些无关紧要的东西，哪些是必须要做的，哪些是可要可不要的，懂得取舍，方可成就。不懂得取舍，到头来什么都是一团糟……
另外还有一种问题就是：时间不够用了，说明时间紧任务太重。一时间完成不了，感觉压力大，短暂的紧张期无可厚非，那就加几个班，把工作任务完成。也是一种成就的体现。如果短期解决不了，长期都属于这种状态，那就要考虑一下自己的能力或者问题了……
事物罗列，时间分割
在我们的进程中，每天都会遇到不同的事情有紧急 第一时间处理的（A级）；有不是非常紧急，但是要去做的（B级）；有的事情在处理范围内但是不用很长时间的（C级）；
在我的经验当中，每天会有很多事情需要处理，用一张张空白A4纸或者随身携带的笔记本A3即可，例如：
1、某个问题的对接；
2、需要提交的报告；
3、需要完成的事情
......
我们尽心罗列，当时能写出来的时候，就代表了什么事情是你要完成的事情。
开始的时候可能会经常遗忘，没有写；那么不用着急，每天坚持写，刚开始可能只有50%，慢慢的坚持下去每天进步一点点，当你回顾你一个月的时候，你就发现自己的积累和需要完善的地方；这个是某个下属的工作日志，每天坚更新，领导跟催。那么很多的额事情都顺畅了很多。不用每天去问。
以上为个人分享。
走步机和走路效果一样吗
不一样。用跑步机和在路上跑步在效果上的区别如下：
1、锻炼部位不同
室外跑步因为地形复杂，所以能锻炼人的各个部位。
而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。
2、锻炼强度不同
在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。
这一点在跑步机上就能很好的控制，跑步机上大多都有一个检测心率的功能，锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况，从而增减跑步速度和时间。