我在健身时，需要使用多种多样的健身器材，因为健身器材是非常多样，因此选择合适的器械成为了关键的问题。我觉得登山机是健身房当中一个很不错的器械。那么，我怎么用登山机最正确？一起来看看吧。
手轻握把杠
在进行登山机锻炼时，可以用手轻轻的握住把杠。如果只是需要更好的保持平衡，可以只是用手指碰到把杠。如果能在适应了登山机的锻炼后，放开双手使其自然下垂放在身体两旁，不仅可以加强心肺功能，也能增强身体的平衡能力，当然这是在能保证自己能保持平衡不会摔倒的前提下才能去做的。
身体保持直立
身体保持站立姿势，可以稍稍向前倾一点，但是不能弯腰弓背，而且身体不能左右倾斜，肩膀是放松状态，并稍微的向后夹，腹部收紧。
保持步长一致
在使用登山机锻炼时，要保证每次的步长能够一致，而且不能过长也不要过短。过长的步幅容易导致腿部肌肉关节受损，而过短的步长则会使得能量消耗减少，锻炼效果会打折扣。
脚掌放在踏板上
在登山机的使用中，尽量把全脚掌都放在踏板上，如果是垫脚尖会使小腿肌肉较快疲劳。而且，在脚掌落地时，最好是用脚中部落地，以缓冲对腿部冲击力。
调整适当坡度
使用登山机锻炼时，可以不增加速度，只要调整坡度就可以增加锻炼效果。在刚开始锻炼时，可以从较小坡度开始，如15度、16度，然后循序渐进慢慢增加坡度。
登山机有氧还是无氧？
登山机是一种有氧运动。在有氧运动中，我们通过养分供给参与到运动中消耗多余脂肪，这种方式低强度持续性久，是减脂目的的一种有效方法。因此，有助于减肥并且对于发育中的青少年来说，还有一定的促进生长发育作用。