作为一名运动员，尤塞恩·博尔特在他的职业生涯中展现了惊人的速度和力量，但即便如此，他也无法逃脱肌肉衰老的命运。人体的机制决定了它会随着时间推移而逐渐减弱，就像任何机械装置一样。在青春期结束后，肌肉增长的可能性会降低，而要恢复之前的水平，就需要通过定期训练来维持和提升。通常认为，人类力量达到巅峰时是三十岁左右，这之后肌肉开始退化。

在2017年伦敦国际田径世锦赛男子100米决赛中，31岁的博尔特以9秒95获得第三名。这显示出尽管他曾经是百米赛道上的统治者，但岁月仍然给予了他足够的教训。在此之前，他连续多年的卓越表现包括2008年北京奥运会、2009年柏林世锦赛以及2012年伦敦奥运会中的夺冠，以及2016年的里约奥运会都证明了他的强大。但从成绩来看，在30岁前他跑得越来越快，而到了31岁后的成绩有所下滑。

力学消退与其增长相比更慢，因此在力量出现下滑前提高到巅峰可以帮助在力量消退后保持良好的状态。邹市明就是一个例子，他凭借早期打下的基础，即使年龄增大，也能取得不错成就。他从2007年的世界拳击锦标赛48KG冠军开始，一直到2016年的WBO蝇量级世界拳王金腰带，都有着显著的地位变化，从27岁至35岁之间每次都拿下冠军。

然而，在2017年WBO蝇量级世界拳王金腰带比赛中，由于体力不足，邹市明失去了金腰带。这让我们意识到，不论何时，我们应该关注自己的身体状况，并采取措施预防肌肉衰老，因为当它影响我们的日常生活时，对付它将变得更加困难。因此，为确保未来能够轻松地活动，最好是在最佳时刻进行锻炼，而不是等到已经晚了再去做。此外，当我们明白虽然努力很重要，但可能因为时间因素而效果有限，那么最好提前做准备，以避免未来的遗憾。