作为一名运动员，尤塞恩·博尔特在年轻时期的成就令人赞叹，他不仅展示了极致的速度和力量，还赢得了“飞人”的美誉。然而，时间并没有停止，它始终在我们的身体中留下痕迹，就像肌肉一样逐渐老化。
我们知道，青春期结束后，肌肉会因长期锻炼而增强，但随着年龄的增长，这种增强将变得越来越难以实现。在30岁左右，我们通常认为是力量巅峰之际，但之后肌肉就会开始衰老，从而影响我们的运动表现。
博尔特本人就是这样一个例子。他在2017年的伦敦世锦赛上虽然仍然能够获得第三名，但他的成绩已经明显落后于他曾经的巅峰水平。从2008年北京奥运会到2016年里约奥运会，他的成绩一直保持在世界级别，却也随着年龄逐渐降低。
邹市明则是一个不同寻常的人物。他凭借坚实的基础，在不同的比赛中都能取得优异成绩，从26岁夺冠到35岁还能成为拳王金腰带持有者。这显示出，即使到了较高年龄，如果之前有良好的训练和准备，也可以继续维持相对良好的体能状态。
然而，每个人都应该明白，无论多么努力，一旦放松训练或减少锻炼，体力和耐力都会迅速下降。因此，对于想要保持健康、活跃直至晚年的人来说，最重要的是及早规划自己的健身计划，不要等到真正需要它的时候才开始行动，那时候可能已为时太晚了。
