减少高脂、高糖、高盐的食品摄入
在日常生活中，过多摄入高脂、糖分和盐分的食品，对于肝脏是极其有害的。这些不健康的成分会导致血液中的胆固醇升高，引起动脉硬化，从而加重心脑血管疾病，这些疾病与肝功能障碍有关联。因此，在调理饮食时，我们应该尽量减少对这类食品的消费。
增加蔬菜和水果的摄入量
蔬菜和水果富含纤维素、维生素以及矿物质，它们对于促进消化系统正常运作至关重要。同时，很多绿色植物还具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，有助于保护肝细胞免受损伤。此外，大多数新鲜蔬菜和水果都低热量，对于控制体重也有很好的帮助。
适当增加蛋白质来源
蛋白质是身体构建材料的一部分，它可以帮助修复损伤组织并支持代谢过程。如果你从事需要大量肌肉活动或恢复期的人员来说，更需要注意足够摄取蛋白质。但要注意，不要过度补充，而应以均衡为主，并且选择优质蛋白源，如鱼肉、豆制品等，以避免过多负担胰腺及其他器官。
饮用适宜数量的清淡汤汤
喝汤是一种既能补养又能缓解饥饿感的手段。在选择汤时，要避免那些油炸或添加大量油脂的小吃，而应选用清炖鸡肉、新鲜海带等轻松烹饪出的营养丰富之品。每天喝一些温热或者室温的大骨头汤也能够为身体提供必要营养，同时有助于改善消化功能。
控制酒精摄入量
酒精虽然在某些文化中被认为是一种社交工具，但它对人体确实存在潜在风险。一旦超出适度（女性每天不超过1杯烈性酒；男性每天不超过2杯），就会对肝脏造成压力，使得一系列问题发生，如肥大、炎症甚至长期可能发展成为慢性疾病如酒精性脂肪变性型 hepatitis 和cirrhosis（皮下硬结）等，所以建议不要经常饮酒，更别说频繁酗酒了。
保持规律定时进餐习惯
保持规律定时进餐可以帮助稳定血糖水平，让胰岛素能够更有效地工作。这对于预防二型糖尿病非常关键，因为二型糖尿病患者往往伴随着较差的心血管状况，这个状况与非艾滋病综合征相关性的疱疹样红斑也紧密相连。而且良好的饮食习惯还有利于增强整体健康状态，有助於維護一個良好的身體狀態來保護你的內臟器官包括你的腎臟，這對於長期照顧自己的健康至關重要。