在这个世界上，很多人都在努力减肥，但其实也有一些人需要增肥，比如我，我是想要增肌增重。对于女人来说，如果太瘦了，就会缺少风韵，而对男人来说，如果太瘦，那就不够阳刚，大多数女孩都不喜欢这种体型。因此，对于男女来说，太瘦都不是一个好状态，尤其是对男人。
我的身高是175厘米，体重才120公斤，我一直在思考怎么才能摆脱这种瘦弱的形象，让自己变成一名肌肉男，这个问题困扰着我很久，尤其是在那些被喜欢的女孩无视、朋友嘲笑、工作上的不重视、没有自信和懦弱的时候，这些感受特别强烈。但是在去年的一年里，这一切都发生了变化。
这一切改变都是通过健身实现的，有些人说健身是一种有闲有钱人的游戏，我只能说，那些这样说的可能天生就有弱者情怀。我大部分时间都是自己在家锻炼，有时候去健身房，一副哑铃，一副杠铃，以及一个引体向上杠铃，这几乎是我全部训练器械的组合。家庭饮食简单，只吃面包片和悍金斯增肌粉，全靠这两样东西支撑我的饮食结构。所有花费加起来几千元，但换来了一个全新的自我，现在的人们称呼我为肌肉男，其实这里面还需要一点最重要的，就是一个人“意志”的力量，没有意志的人，即使给他全世界最好的健身条件，他也无法练出来。
理论上，只要一个人没有先天疾病或是不适合运动的问题，任何人都可以通过锻炼来增加自己的体重成为一名肌肉男。这就是为什么有些朋友会问我，你如何能这么快变得如此结实，看着我的成果真的很激励他们，其实能不能练成一名肌肉男，最终还是考验一个人本质中的热爱与毅力，是坚持下去才是最重要的。
不要急于求成，不要对自己的身体设定过高期望，只要你坚持你的路，你身体就会给予回报，你自信也会随之提升。你会发现，最终你关注到的那点小小改变只是这些好处中微不足道的一环。
