水分充足
肾结石患者在日常生活中应特别注意水分的摄入，因为水是帮助排出体内废物和矿物质的重要途径之一。每天至少喝8杯清水，避免过度咖啡因或酒精摄入，这些都有助于减少尿液中的酸性成分，从而降低结石再生风险。此外，增加蔬菜和水果的摄入量也能促进身体对维生素和矿物质的吸收，有利于维持健康。
均衡营养
均衡饮食对于预防肾结石至关重要。应该通过多样化的食物来获取蛋白质、脂肪、碳水化合物等必需营养素，并确保足够的钙、磷、钠和镁等微量元素。这些营养素可以通过全谷类、小麦粉制品、豆类以及肉类等来源获得。同时，限制高动物蛋白食品（如红肉）的摄入，因为它们会提高尿液中的酸性，使得钙沉淀更容易形成结石。
限制特定食材
对于已知患有某种类型（如氧化型或非氧化型）肾结石的人来说，他们需要特别注意饮食控制。在这两种类型中，一些特定的矿物质会导致晶体形成，如牛奶中的乳糖可能导致磷酸盐形成，而柠檬汁中的柠檬酸可能与苹果酸结合产生新的晶体。如果确定自己属于哪一种类型，最好咨询医生的意见，以便制定个性化饮食计划。
避免刺激性食品
某些刺激性的食品，如辣椒、大蒜、高胆固醇饼干及巧克力，都含有较高水平的一氧化氮，这是一种能够增加血管扩张并释放炎症细胞因子的化学信号。在这种情况下，它们不仅可能引起心脏问题，还可能加剧痛感，让现有的病情恶化，因此建议尽量减少这些刺激性的食品。
保持适当运动
定期进行适当运动对于改善新陈代谢具有积极作用，但此时应避免过度劳累，因为大量排汗会导致脱水，加重症状。此外，某些体育活动，如跳绳或者跑步，在患病期间要谨慎进行，以防进一步损害身体组织。正确地平衡运动与休息，可以增强整体抵抗力，为慢性疾病提供额外支持。