适合女生的运动项目？

以下是一些适合女生的运动项目：

慢跑、健步走。慢跑、健步走是最基础也最适合女性的运动，其可以促进血液循环加强新陈代谢，还能燃烧脂肪达到减肥的目的。

打羽毛球、网球。打羽毛球和网球的效果比较相似，都通过跑动、跳跃、挥臂来达到减脂塑形的效果，同时可以提高心肺功能，增强身体的柔韧性和协调性。而且还有助于练出“”，参照莎拉波娃、库尔尼科娃等一众网坛美女。

游泳。游泳能够使身体更加匀称，同时增强心肺功能，如果学会了游泳，就能够从游泳中获取一定益处。

健身操，健身操运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

动感单车。动感单车是一种十分激烈而且效果出色的有氧运动，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷,运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。

健身球。健身球是一种新兴的健身运动，其运动方式比较特别，可以锻炼到腰、腹、背部肌肉，而且对脊柱关节具有一定的保健作用。

长跑。长跑对减肥和健身都有很好的效果，跑步可以燃烧脂肪，达到减肥的效果，并且长跑也是一项对关节冲击较小的运动，每周坚持进行3到5次长跑，每次40分钟左右，能够有效强健心肺功能，增加身体抵抗力。

普拉提。普拉提在众多复合型运动中脱颖而出，受到全球女士的喜爱，能够很好的解决因久坐久站和长时间低头等所引起的疼痛问题，通过普拉提与呼吸的配合，可以塑造优美的体态，而且普拉提可以集中调动全身各处的肌肉群，塑造出纤细的腰部、修长的身材。

健身妹子称呼？

最近，在健身房很流行腰臀比这个词，如果没有健身习惯的网友，可能对这个词就比较陌生，对其的概念也不是很了解。腰臀比，从字面的意思就可以知道，这是腰围和臀围的对比值。以前，很多女生都习惯把体重当作是衡量身材好坏的关键，其实腰臀比更能体现身材是否完美。对健身女性来说，腰臀比如果接近完美，那么身材就很完美了。据研究数据表明，女性的腰臀比达到0.6的时候，此时的身材就是最完美的了。