健身吃肉是按生肉算还是熟肉算？

1. 健身吃肉时，通常考虑的是熟肉的摄入量，因为熟肉相对于生肉更易于消化吸收。

2. 熟肉经过烹饪后，肉质变得更为软烂，更易于消化吸收。

3. 熟肉也通常经过一些处理，如调味、烹调等，这些处理可以改善肉的口感和营养价值。

4. 生肉中的营养成分可能因为烹饪方式不当而遭到一定程度的破坏，而熟肉可以更好地保留营养成分。

5. 在健身过程中，摄入适量的熟肉可以提供身体所需的蛋白质和其他营养素，有助于促进肌肉生长和修复。

6. 然而，对于一些人来说，过多摄入肉类可能对健康产生负面影响，因此需要合理控制熟肉的摄入量。

7. 在选择肉类时，建议选择瘦肉，因为其脂肪含量较低且富含蛋白质。

8. 此外，搭配蔬菜和其他食物一起食用可以更好地平衡饮食营养。

新人报道，牛肉是在健身前吃还是健身后吃？

健身吃牛肉为最佳，就能享受美味，还不会担心产生多余脂肪，健身者最好是吃牛肉中的牛霖，这是一种怎么吃都不会长胖的牛肉。牛霖肉质感观新鲜细腻，纯瘦肉型，低脂肪，水份少，肉质较嫩，尤其适合健身塑型者。

一般锻炼之前一个小时吃牛肉比较好的，因为牛肉里面有脂肪，运动后吃容易增加身体的脂肪量，在运动之前少量吃点牛肉，这样这个脂肪在运动的时候可以消耗掉，不会被吸收。

健身完可以吃肉吗？

你好，可以的。肉类含有丰富的蛋白质和营养物质，可以帮助肌肉恢复和生长。但需要注意的是，选择瘦肉、低脂肪或去皮的肉类，并适量搭配蔬菜水果等其他食物，保持均衡饮食。

同时，如果是进行高强度的训练，可以在饭后30分钟内摄入蛋白质补充剂，加快肌肉恢复。

可以，健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。

可以。

运动后不要马上吃饭，通常1小时后可以进食，此时身体代谢处于较活跃状态，营养与能量可被迅速输送到身体的肌肉组织，不易被囤积为脂肪。可选择的食物种类包括：谷物类、新鲜水果蔬菜、奶制品、鸡肉等。

可以吃肉

健身的饮食建议∶

动物性蛋白质可占总蛋白质的50％左右，可食用鸡胸肉，精瘦肉、鱼类。

尽量多食用低能量、高膳食纤维的食物，如豆类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

另外要注意搭配水果蔬菜来补充维生素。

晚上吃肉掉秤更快吗？

晚上吃肉掉秤不会更快，晚餐吃肉一般是能减肥，但是不要吃得太多。在减肥期间晚餐可以适当的吃肉，能够补充身体所需要营养成分，比如牛肉、鸡肉、鱼肉等等，但是要控制好量，不要暴饮暴食或者是吃太多油腻的肥肉，否则就有可能会导致体内脂肪堆积，不利于减肥，甚至还有可能会导致身体肥胖。

在减肥期间可以适当的吃粗粮，也可以吃新鲜水果和蔬菜，同时还要多增加体育运动锻炼，有利于减肥。

晚上吃肉掉秤更快。

白肉快。白肉相对红肉而已，蛋白质含量更高，脂肪含量更低，确实是作为减肥餐中优选选择的肉类食品，一般建议一周至少食用水产品2-3次，减重时选择鸡胸肉、虾、鱼等都是较好的减肥冠军。

一天只吃肉会瘦几斤？

每天只吃肉不会变瘦。因为肉中含有丰富的脂肪、油脂、氨基酸、铁等微量元素，有效补充所需的能量及热量。每天吃肉不仅不会使人变瘦，还有可能使人变胖。

肉中含有丰富的饱和脂肪蛋白质，新鲜的蛋白质有助于吸收和摄入，少量食用后对有益，可提高免疫力，增强机体抗病能力。

如果每天只吃肉的话，身体营养成分补充充足是不能变瘦的。