在训练用具中，腕力器是一个有用处的训练工具，有些人还是了解的，当然使用腕力器对人是有帮助的，但是用腕力器也是有一些讲究的，但许多人不清楚腕力器能不能使手腕变粗。那么，使用这款产品能使手腕变粗吗？一起来看看它吧。

其实，这款产品最大的作用并不是为了使得手 wrist 变粗，就算锻炼后 wrist 实际上可能会变得看起来更宽也只是视觉上的效果。这个设备更大的作用是锻炼小臂，增加肌肉，让小臂与 hand wrist 成为更加强壮和有力的组合。虽然在某些情况下可能会导致视觉上的“变粗”，但这种变化通常是因为过量或不正确地使用设备造成的，并且只要减少了对 wrist 的锻炼，本来“变粗”的状态就会恢复正常。

所以，不要以为通过使用这样的设备就可以轻松改变你的 hand wrist 状态啦。

使用方法

起始姿势：双手反握（手心向上）杠铃或哑铃，小臂放在长凳上。

动作要领：小臂不动，弯屈 hand wrist，将杠铃或哑铃缓缓下降至尽头，然后将其缓慢提升至起始位置，再次进行重复操作。

注意事项：

在每次开始之前检查所有连接部件是否牢固，无松动现象。

力气不足时不要硬撑着，用力，以免造成肌肉损伤。

每次练习时间应适当控制，以防止疲劳影响效率。

建议儿童10岁以下不要使用此类设备。

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