爬格子时食指和小指立不起来，有什么好的训练方法
谢谢邀请！不知你指的“立不起来”是从哪个方向看，一个是从顺着弦的方向来看，还有一个是从顺着品格的方向来看，我们就以这两个方向来分别说一下。
首先，如果是指顺着弦的方向，那食指和小指本身就是有些倾斜的，这是由于手的自然生理结构决定的。
这一点，特别是在爬格子或使用连续的半音阶时尤为明显。你要想让所有的手指都垂直于弦的话，就只能移动手臂的位置，但对于在一个把位（四个品）以内的音位，我们应尽量做到不移动。所以这个时候，不同于中指和无名指可以做到垂直于弦，食指和小指从这个方向来看，它们并不是垂直于弦的，这个是自然的，你无需担心。
来看下面的这张图，你会发现食指和小指从顺着弦的方向来看，它们是倾斜的：
来看下面的这张图，你会发现食指和小指从顺着弦的方向来看，它们是倾斜的：
需要指出的是，正如上图所示，其实左手指并不是都以指端正中间来按弦的，准确地来说，左手指按弦的位置是这样的：
1、食指用指端左侧按弦；
2、中指用指端略微偏左侧按弦；
3、无名指用指端略微偏右侧按弦；
4、小指用指端右侧按弦；
至于拇指，它应该与中指相对，这样有助于平衡拇指和手指的压力。
接下来，我们来说说从顺着品格的方向来看，从这个角度看的话，你是否“立起来”其实指的就是你是用指尖按弦、还是用指肚按弦的问题了。
如果你是用指尖按弦，那它就是“立起来”的；如果你是用指肚来按弦的话，那它就是躺着的，好的标准当然是用指尖来按弦，很多吉他教材上说的“垂直按弦”，其实就是指的这个。
当然我们也不用太拘泥于字面上的“垂直”，完全的垂直做不到，也没必要。你只要是用的指尖按弦，然后尽量立起来就行了。因为你按弦的手指要是没有“立起来”的话，它就会碰到下一根相邻的弦，这会直接导致那根弦发不出声音，所以我们要尽量避免。
如果你确实是用的指尖按弦，但它还是立不起来、并且指肚部位碰着相邻的弦的话（有些人的手指第一关节不能很好地弯曲），那除了平时没事就多压一压这个关节外，在按弦时，将你的手腕往前送一点应该可以改善这个问题，但切记不能往前弯曲的太过了，手腕过于弯曲的话，会导致演奏困难。
以上，希望可以帮到你！
如何练习爬格子
这个问题提的很好啊，给你点赞。
都说爬格子是基本功，我个人觉得真正的基本功其实是五样东西：节奏、音节、、琶音与乐句。但是话说回来，爬格子用来做做手指训练还是不错的。
我对爬格子练习的建议是，可以练习，但是一定要有练习的目标，不要成年成年的把爬格子当做是基本功来练习。
具体该怎么练习呢？这个非常关键。
很多教材上面写什么24种组合指法的爬格子，其实是相当不负责任的。当然， 你练习完了也不是没有好处，只是非常的费时间，你有时间那就无所谓了。
我们来看看卢家宏老师的《指弹吉他完整教程》。
基本上是1234和4321，要么横着爬，要么竖着爬。
直接上谱，这个是1234竖着爬的：
再看看4321竖着爬的：
接着就是1234和4321横着爬的：
卢家宏老师的教材上面，也就最前面讲了这两种爬格子的方式，就没有其他的了。
这也是最常见的两种形态，基本上速度爬到80的16分音符（也可以说最基本的了），右手用Pi指与im指交替拨弦就可以了。
如果你玩指弹，也只是想弹几首曲子而已，这个要求就够了。
再说到电吉他，实际上大多数电吉他教材也没有太多的爬格子。都是把爬格子拿来做个热身练习就好了。我是总结了几条比较有针对性的练习，分享出来供大家踩踏：
可以这么理解，如果你以后想玩即兴，有四个小时的时间拿来练琴，爬格子最多占到20分钟，其他的时间一定要拿来练习真正的基本功，也就是音阶、、琶音与乐句。
也说说这四样其中的两样：音阶与。
最开始的话，音阶是一定要练习的，熟悉指板上的音是第一步，可以用五种指法来试试：
如果要练习转调，懒得转12个调，那么常见的七个调已经很大量了：
的话，当然用CAGED系统来学习就最方便啦。
你也可以用同样的方法，把其他常用的七个调练习练习。
一入吉他深似海，新来哥们早回头啊。
祝好运！
都说爬格子是弹吉他的基本功，那么作为初学者我们该练习一些什么东西呢？很多新手朋友会有点困惑，我们要的不是笼统的从6弦爬到1弦，从1品爬到12品，要的是更加具体、目的更明确、有针对性循序渐进的一套解决方案
爬格子所需的基础和装备
1、正确的持琴姿势、左右手的手型。这个非常重要，一步走错，步步错，日后非常难以纠正，其他文章有详细讲到，不再赘述
2、节拍器。所有爬格子练习必须开节拍器跟着弹，培养自己稳定的节奏
爬格子不同阶段的练习，所要达到的目的
练习爬格子，首先要明确我们要达到什么目的，不要盲目的爬，要有针对性的爬，才能爬出一片天地
1、2、3、4分别代表左手食指、中指、无名指、小指
p、i、m、a分别代表右手拇指、食指、中指、无名指
1、第一阶段，入门适应练习
刚刚接触吉他，要首先适应和习惯手指在吉他上的工作方法，这时不要用太宽的把位，可以从第5品位置开始练习，1234指依次按在5678品上，每次只按一个手指其他手指悬空
2、第2阶段，初级难度练习
当手指习惯了在吉他上的演奏方式，接下来就要拉开韧带，让手指能张的更开，手指运动稍微灵活一点，为按于的转换做准备。
- 当手指习惯了在吉他上的演奏方式，接下来就要拉开韧带，让手指能张的更开，手指运动稍微灵活一点，为按于的转换做准备。
手指扩展练习
- 手指扩展练习
在吉他前4品使用保留指练习，1234指分别按住6弦1234品，按住不要松手，然后食指往下按5弦1品，其他3个手指还是按住不放，然后再依次换下来5弦上，每次只能动一个手指，从6弦到1弦，再从1弦到6弦反复练习，这条练习有点难度，左手会非常酸痛，累了适当休息再练
- 在吉他前4品使用保留指练习，1234指分别按住6弦1234品，按住不要松手，然后食指往下按5弦1品，其他3个手指还是按住不放，然后再依次换下来5弦上，每次只能动一个手指，从6弦到1弦，再从1弦到6弦反复练习，这条练习有点难度，左手会非常酸痛，累了适当休息再练
手指灵活度练习
- 手指灵活度练习
纵向跨弦半音阶练习，可以不使用保留指，每次只按住一个手指，有24种指型可以挑选一些来练习
横向单弦练习，1品到12品，再反过来从11品到1品，6根弦都是同样的练习
上面这两条练习，4个手指有24种半音组合方式，可以挑选其中一些自己不熟练的练习
3、第3阶段，加大难度练习
这时候你的手指相对灵活，可以弹奏一些，进行简单的转换。这时候可以练习一些难度大一点的
4、第4阶段，音阶指型练习
这时你已经能比较轻松的按，比较灵活的进行转换，就要慢慢接触乐理，理解音乐。熟悉音阶和吉他指板，知道do re mi fa sol la si怎么弹
5种常用音阶指型：mi型、sol型、la型、si型、re型，下面是指型图，和C在大调中指板的位置
下图分别是：开放mi型、sol型、la型、si型、re型、封闭mi型，音阶指法图
5、第5阶段，有节奏的爬格子
演奏歌曲单音旋律，这也是最好玩的爬格子了，等于是简单的吉他solo，找到一首歌曲自己可以先录制一遍歌曲伴奏，然后再听着伴奏弹单音旋律
6、第6阶段，针对左手无名指、小指的单独练习
你的手指已经很灵活了，能随意的弹唱歌曲和一些简单的歌曲前奏间奏的吉他solo，当速度比较快的时候，你会发现你的无名指和小指速度有点跟不上或者力量不够按不住，这时就要针对这两个手指进行单独的练习
7、第7阶段，音阶提速练习
你可以找任意一种或者几种音阶练习速度，节拍器5拍、10拍的增加，每个阶段停留一段时间，保证发音质量和节奏的稳定,一步一步提高速度
8、第8阶段，手指飞舞，心在跳舞
爬呀爬......爬呀爬......你已经爬出属于自己的一片天地!
1、如果你有学过钢琴那么爬格子就简单了，如果什么乐器都不会，那就要先有个心里准备，吉他起步是比钢琴难的。
2、爬格子先从高品位练习，因为那里品宽度窄一些，简单一些的就是左手除了拇指外各顺序按在一个品格内，不要按在品丝上，已经按住的手指不要抬起来，并依次练习6根琴弦，随着练习熟练程度和左手的开度，在低品位练习，因为那里更宽了；难一些的就是4根手指夸5品或6品的爬格子练习。
3、注意左手手指尖按琴弦，注意的还很多啊！
4、希望在讨论这个问题时已经下了决心啊！