肩胛骨的位置和形态
肩胛骨位于人体的胸部，起着重要的支撑作用。它们由三个部分组成：颈椎、胸椎和锁骨。颈椎是连接脊柱与头部的大型结缔组织，它们之间通过韧带相连，构成了颈部稳定性结构；胸椎则是连接脊柱与肋骨的大型结缔组织，它们也通过韧带相连，为呼吸提供空间，同时为上肢提供支持；锁骨则是上肢直接依附在其上的大型结缔组织，它们分为两部分，上端结合成一个球状体，即肩关节，由于锁骨可自由旋转，因此能够实现广泛的手臂活动。
肩胛骨对运动的影响
肩胛骨对于人类身体中的许多运动都扮演了关键角色。在推举重物时，锁骨将力量传递给手臂，而同时，肩峰（即锁腔内的一些突出部分）会帮助保持手臂在正确的轨迹上，使得力量能够有效地施加到重物之上。此外，在进行各种跑步和跳跃动作时，肩峰还能起到缓冲作用，以减少对关节和周围软 tissue 的损伤。
** Shoulder Blade Function in Respiration**
尽管多数人认为呼吸主要依赖于肺部，但实际上， Shoulder blade 也发挥着不可忽视的作用。每当我们深呼吸时，都会感觉到 Shoulders 间有轻微移动，这就是因为 shoulder blades 在呼吸过程中向前滑动，并略微抬高，从而扩展了胸腔容积，有助于增加空气进入肺部。
The Importance of Proper Posture for Shoulder Blades
正确站姿对于 shoulder blade 的健康至关重要。当我们保持良好的坐姿或站姿时，我们会自然地收缩我们的 shoulder muscles，这样可以让 shoulder blades 藏入背后并下降。这不仅有助于维持良好的身姿，还能减少长时间使用计算机或手机导致过度弯曲前枕的情况，从而保护我们的 spinal health。
Shoulder Blade and Its Impact on Athletic Performance
对于运动员来说，对应适当训练 shoulder muscle 是非常重要的一环，因为这有助于提高 athletic performance 和预防受伤。在进行 plyometric 或 explosive training 时，加强 shoulder muscle 可以提高投篮、击球等运动技能。而且，当肌肉得到充分锻炼后，可以更好地支撑整个身体结构，从而增强整体耐力和速度。