在日常生活中，手腕承受着大量的重复性负荷和压力，这种状况对于我们的手腕来说是非常普遍的。长期下来，如果不恰当地进行保护和预防，很容易导致一些重要结构出现问题，比如说腱子肌炎。这是一种常见的运动损伤，它主要影响到那些经常使用手腕做转动、扭转或拉伸动作的人，如音乐家、司机、工人等。
首先，我们要了解什么是腱子肌。腱子肌，又称为外展肌，是位于肘关节后方的一条强大的肌肉。它起始于肘骨（橙骨）上方的一个小突起，然后向下延伸至前臂骨头（尺骨和桡骨）的背面。当这个肌肉收缩时，它会使手指朝向身体内侧，即使手掌朝下时能够将手部抬高，使得整个前臂得到更好的稳定。
然而，当我们的活动方式不当或者工作环境对手腕造成了过度刺激，那么这条重要的滑膜包裹下的筋膜就可能受到损害，从而引发一系列症状。这些症状包括但不限于疼痛、肿胀、红肿以及在活动范围内感到限制。在某些情况下，如果没有及时处理，这种病变可能会进一步发展成脆弱无力的感觉，即“软化”的状态。
那么，为什么说特定的部分更容易受伤呢？这是因为这些区域比其他部分更加承担重复性的压力，并且由于其特殊的地理位置，对周围组织产生了巨大的作用力。在这里，我们可以提到几处关键区域：
尺侧边缘：这一区域尤其容易受到影响，因为它是许多力量传递点的中心，同时也是多个神经血管束交汇的地方。如果在这个敏感地区发生任何形式的问题，都有可能触发一连串与之相关联的问题。
桡侧边缘：同样地，这个区域能够承载很多负荷，并且由於其紧密相邻，与尺侧边缘共同构成了一个稳固而又灵活的手腕系统，所以如果这两个区域都出现问题，将给患者带来极大困扰。
底端：这通常指的是从颈椎通过肩膀再到肩胛骨，然后再经过胸廓，最终抵达各个关节末梢的大致路径。这一路程包含了许多小型关节，其中一些具有高度移动性，如髌属关节，而有些则具有一定的固定功能，如膝盖。每一次移动都是对这些关节施加了一定的压力，也就是说，在任何一个环节上出现问题都能直接影响到整体平衡和协调能力。
内部层次：除了以上所述，还有内部层次上的结构也需要注意，比如纤维连接物质——韧带，以及它们之间相互支撑的情形。此外，还有一些较为深层次的小组织存在，以支持整体结构免受损坏，但若它们被破坏，则可想而知那将是一个严峻的问题了。
为了避免这种情况发生，不仅仅要注重日常生活中的适当姿势，更要通过合理安排工作量和休息时间来减少长期累积效果。此外，加入适量锻炼以增强全身力量也很重要，因为这样可以有效分散负荷，让不同部位轮流承担压力，有助于减轻单一区域因持续长时间使用而产生的心理创伤效应。而对于已经患有这种病变的情况，可以考虑寻求专业医生的帮助，他们可以提供针对性的治疗方案，比如物理疗法或药物治疗等，以便尽快恢复正常功能并预防未来再次出现在同样的问题上。
