我记得那天，我在洗衣服时突然感觉到一种奇怪的疼痛，从肩膀蔓延到手臂，让我几乎无法动弹。那是我的第一个体会——肩周炎。

肩周炎，又称为冈胫骨囊肿或冈胫骨囊肿综合征，是一种常见的慢性病。它通常发生在20岁至50岁之间的人群中，尤其是那些经常进行重复性上举运动的人，比如工作者、运动员和做家务的人。我就属于后面这类人了。

随着时间的推移，这种疼痛变得越来越难以忍受。有时候，它会让我睡不着觉，因为一夜之间，我可能会感到整个人都被绷紧了，就像有一根钢索从脖子一直拉到底部。这份压力让我焦虑不安，影响了我的工作和生活质量。

除了疼痛外，肩周炎还有其他一些典型的症状表现。一旦开始出现这些症状，那么你就知道自己可能已经站在这个疾病的大门口：

肩膀僵硬：每次起床或者长时间休息后，你会发现自己的肩膀特别僵硬，好像要经过一段时间才能恢复灵活。

手臂无力感：当你的手臂因为长时间保持同样的姿势而感到无力，这也是一个明显的信号。

不能抬头或下垂：有时候，你试图抬头或者低头，但身体似乎没有足够的力量去完成这项简单动作。

头晕或耳鸣：由于颈椎与肩关节紧张，有些患者也可能伴随着轻微的头晕和耳鸣。

为了应对这种情况，我不得不改变生活习惯，如减少重复性的上举活动，更换更合适的手臂支撑物，以及定期进行物理疗法和按摩。但即使这样，对于我的疼痛来说，只能说是一种缓解，而不是完全消除。

如果你也有这样的体验，或许我们可以一起分享我们的经验，也许未来能够找到更好的治疗方法。 Shoulder to shoulder，我们共同努力，一步一步地走过这个困难时期。