动感单车还是跑步？本人跑步三年成功减肥30多斤，动感单车骑过一两次，跑步现每天至少5公里无间断。体验分享给你，根据工作、生活条件选择。
动感单车：健身房热闹，有氧消脂，但空气质量差。刮风下雨可练，但晨练基本不指望。
跑步：奔放自由自在，沿途风景尽收眼底，不受环境限制，无需买卡或办会员。
以上分享希望能帮到你，最好的减肥运动是适合你的运动。此刻，我告诉大家最准确答案：找到你喜欢的运动。这不是玄学，是切实可行。
很多人认为：“我不喜欢这个运动，就说明这个运动难。”这说法愚蠢。如果身体排斥，那么即使最好的也不会取得效果，更痛苦无乐趣。
举例来说，一小时以上的长时间跑步并不会消耗更多脂肪，而可能产生更多皮质醇，这影响燃脂效果。但如果喜欢并非排斥，这能避免皮质醇产生，还能减少皮质醇生成。
所以，最重要的是找到你最喜欢的運動。如有疑问，可以尝试跳房子、平板支撑哑铃、自由女神式推举等简单入门动作，在家操练锻炼，同时保持乐趣，以达到最佳效果。
