核心提示：游泳，快乐与健康同行，为何游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，这样便能刺激大脑皮层，让更多肌肉群参与运动，从而促使全身肌肉得到了统一有序的锻炼。
当在水中漂浮时，不会受到来自周围物理冲击，也不会对身体造成损伤，而是有利于锻炼骨骼系统和柔韧性，更好地促进骨骼发育。此外，由于水密度和传热性能较空气大，因此消耗能量也更高。在同等时间强度下，在12度的水中停留4分钟所耗散出的热量相当于在陆地上一小时所耗散出的热量。这意味着经常游泳可以逐渐消耗体内多余脂肪，使肌肉发达，同时对于减肥健美效果显著。
此外，由于游泳环境温度低，对改善血液循环和提高抗病免疫力也有直接作用。同时，被动伸展也为皮肤提供了很好的养护，使其变得富有弹性光泽。而对于儿童来说，可以有效防止佝偻病和软骨病发生。对于慢性病患者来说，可作为辅助治疗手段，有助康复。此外，对于中枢神经系统也有良好的调节作用，对健忘失眠忧郁症者尤其有益。而对于老年人来说，则是延缓衰老最好的锻炼方式之一。
