核心提示：游泳健身，陶冶情操，能量消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的能量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度走路每米大2--9倍。而且，在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。
游泳还能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。此外，从祖国医学角度看，当身体各部分通过经脉相互联系时，可以对心脏和其他系统进行有效锻炼，对维持身体健康至关重要。
最后，不仅游泳本身是一项磨炼毅力的运动，还可以陶冶情操。在日常生活中，无论遇到什么烦恼事，都可以通过一心享受在水中的乐趣，将一切烦恼抛开，并且出水后感到情绪高涨、精力充沛。这就是为什么说定期进行游泳健身是非常有益于精神和体魄的一种活动。
