核心提示：游泳健身陶冶情操，能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的能量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度走路每米大2--9倍。在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。
游泳不仅能增强肺活量，加速血液循环，还促进新陈代谢。此外，它还对心脏和其他身体系统具有锻炼效果，比如中枢神经系统、中枢神经系统、内分泌系统及呼吸和消化系统。
最重要的是，游泳磨炼毅力并陶冶情操。这项运动对于持之以恒是必不可少的，不仅如此，在日常生活中的烦恼事一旦进入水里，就可以将它们抛到一边享受乐趣，从而感到精力充沛的情绪高涨。
