核心提示：游泳，快乐与健康同行，为何游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，这样便能刺激大脑皮层，让更多肌肉群参与运动，从而促使全身肌肉得到了统一有序的锻炼。
当在水中漂浮时，不会受到来自周围物理冲击，也不会对身体造成损伤，而是有利于锻炼骨骼系统和柔韧性，更好地促进骨骼发育。此外，由于水密度和传热性能较空气大，因此在同等时间内耗散出的热量也更为多。在相同强度下的运动中，以糖和脂肪为能量来源，使得长期游泳可以逐渐消耗掉体内多余脂肪，同时促进肌肉发达。
由于海洋或湖泊中的温度低于陆地，对血液循环改善和皮下组织营养供应也有直接作用。同时，与空气相比，流动性的环境还能让肌肤变得更加弹性且光泽。儿童经常游泳，可以有效防止佝偻病及软骨病。而对于慢性病患者，如通过呼吸压力的被动训练，有助康复疾病。对于心神不宁的人来说，它还有良好的调节效果，是延缓衰老的一种最佳方式。此外，对于老年人来说，它是改善心肺功能和脑血管微循环最理想的手段之一。
